Pode obter informações sobre o spinning

Det är inte bara hjärtat och benen som får jobba under ett spinningpass. Faktum är att det kan göra under för din midja.

Det är vida känt vad spinning kan göra för din underkropp och kondition. Men visste du att du kan skulptera fram det där sexpacket på magen genom att trampa? A melhor coisa a fazer é sentar-se para entrar em contacto com o seu sistema imunitário. O mais importante é, por exemplo, que a pessoa se esforce por ultrapassar os seus obstáculos, lutando para se sentar no meu lugar ou para se levantar à mão. Isto faz com que a pessoa se sinta mais fraca.

Ställ in cykeln genom att först och främst ställa dig bredvid den. Sadeln ska vara i höfthöjd. När du sedan sätter dig på sadeln ska du ha en lätt böjning i knät när du trampar ned. Om höjden känns bekväm ska du sedan hitta det perfekta avståndet mellan sätet och handtagen. O que é perfeito é individual, o truque mais fácil de fazer com as axilas, desde a sela até ao estilete, para obter o melhor resultado, pode ajudar muito. O styret tem a mesma altura que o sadeln, ou é mais largo.

Use-o para girar o cabelo. Fokusera på att axlarna ska vara så lång bort från öronen som möjligt och ha något böjda armbågar. Det gör att du spänner din core och inte låter nacken och underarmarna göra jobbet i stället. Ett knep för attta kontakten med magen är att sitta med rak rygg, ta ett djupt andetag och sedan blåsa ut luften medan du ljudar ett "S". Greppa sedan styret med ett lätt grepp utan att att tappa anspänningen i coren.

Till sist, cykla till musiken med lika mycket tryck i båda trampor och fuska inte med motståndet. Då kan du vara säker på träningsvärk i magen dagen efter, trots att du inte gjort en enda situp. Mas o que é que isso tem de bom?