Ekspertips: Como escolher um novo desporto

Det kan være en jungle at navigere rundt i, når man skal vælge den helt rette sportsbh, ikke? A cantora Jenny Svedberg Freéd está a tentar ajudar a descobrir!

Vægtløfter Jenny Svedberg Freéd er ikke kun en ekstremt frisk og skøn træningsentusiast at følge på Instagramkontoen @Jennysfreed, hun er også en eksperten når det kommer til sportsbh'er.

- Jeg er uddannet lingerista og arbejder hver dag hos Hunkemöller for at at find den rigtige støtte og model af bh'er til kvinder i alle størrelser. At give tips til, hvad du skal tænke på, når du investerer i en ny sportsbh eller almindelig bh, er noget, jeg brænder for, siger Jenny Svedberg Freéd.

Hvad er vigtigt for dig, når du vælger en sportsbh?

- For mig, som har en forholdsvis stor og tung barm, er det vigtigste at find en en lang og robust model, der giver den rette støtte rundt om overkroppen og som har bredere skulderremme, der også giver ordentlig støtte. Hvilken sportsbh, det bliver på den pågældende dag, afhænger lidt af, hvad jeg skal lave af fysisk aktivitet. Når det kommer til vægtløftning og intervaller går jeg mere op i at min sportsbh indeholder lidt mere funktionsmateriale, end når jeg f.eks. laver øvelser til opbygning af muskler, så må tøjet gerne være lidt friskere og en mere rå variant.

LOJA: Aqui encontra todos os seus artigos de desporto

Qual é o design mais forte para a sua mala de desporto?

- Se o seu filho tiver uma barra de chocolate, pode ficar com a certeza de que o seu filho tem uma grande variedade de variantes atractivas. Der har været mere fokus på support end på stilfuldt design. Men nu har virksomheder, som jer på Sportamore, begyndt at tilbyde sportsbh'er, der giver både støtte og fedt design. Jeg synes det er super sjovt med et lidt skarpt look, der får en til at skinne lidt ekstra indvendigt og udvendigt.

Hvad synes du om sportsbh'er, der måske er superfine med smalle skulderremme, men som så ikke giver så god støtte?

- De fungerer ikke for mig personligt, men jeg tror, de kan være superfine til en med en mindre bh-størrelse. For mig personligt er der supergodt - og vigtigt - at der er et bredt sortiment af sportsbh'er, så alle kommer til at stråle om kap med solen, når de træner med sportsbh'en på.

Jenny foretrækker sportsbh uden polstring: " En ikke-polstret bh giver en mere naturlig fornemmelse og form, da polstring let kan bestemme formen på din barm ellers."

Hånden på hjertet Jenny, hvor mange sportsbh har du derhjemme?

- Åh, jeg ventede bare på det spørgsmål kom! Jeg har nok omkring 25 stykker, fordi jeg ofte så bruger sportsbh'er ... Og så har jeg endda udeladt et par stykker, haha.

Har du en sportsbh derhjemme, som du virkelig elsker?

- Tenho dois desportos favoritos! O primeiro é o Swoosh Futura BH da Nike, que comprei na Sportamore. Det er en fuldstændig ikke-polstret og uden bøjle, som jeg aldrig har været fan af, men denne går højt op ved barmen og er fantastisk robust ved de ekstra sømme. Utroligt flot og behagelig, siger Jenny og fortsætter:

- Så elsker jeg Max Support fra Stay In Place, som er en model der kommer i en bred vifte af størrelser. Høj og bred, bøjler, støttebøjler og ekstra sømme samt giver en minimizing-effekt Jeg anbefaler begge til alle, uanset størrelsen på ens barm.

Du, som arbejder med undertøj, hvad er de mest almindelige fejl du ser kvinder gøre, når de vælger en sportsbh?

- Ouff, der er meget, der kan gå galt. Den mest almindelige ting er, at kvinder vælger en sportsbh, der er for stor i omkredsen eller med en for lille skål. Derefter strammer de stropperne til det maksimale og tror på at det er derfor, at støtten kommer - men faktisk kommer selve støtten fra omkredsen, og skulderremmene kun tjener som ekstra hjælp til støtten, men er ikke den vigtigste basis for støtte.

Hvad synes du om trenden med kun at træne i en sportsbh, uden nogen top ovenover?

- SIM, diz-me o senhor! Jeg synes, dette er noget, som alle kvinder burde gøre oftere for at være ét med sig selv, rocke deres bryster og være stolte af det og dem. Det er en utrolig vidunderlig følelse at bare at tage trøjen af, være ligeglade med hvad andre tænker og bare køre på. Jeg træner normalt kun i sportsbh og tights eller shorts.

Har du nogle motiverende ord til personer, som ikke føler sig helt så komfortable med det som dig grundet komplekser?

- Stil dig selv modspørgsmålet: Hvem eller hvad forhindrer mig i at tage min top af og rocke en sportsbh i fitnesscentret?" Normalt er svaret "mig selv" eller ideen om, at folk gerne vil have noget imod det. Men her er det så vigtigt at man ikke lader det hæmme ens udvikling og vilje eller ønsket om at tage dette (vigtige) skridt. Mit tip er at være smart nok til at tænke, at du ikke er den eneste der står i vejen for dig, siger Jenny Svedberg Freéd og fortsætter:

- Kig på min eller andres Instagram for at se, at man sagtens kan træne i netop bare en sportsbh, for at give dig selv det ekstra skub og bare owne det. Gå fra tanke til handling, selvom det kan føles lidt skræmmende. Små trin er også trin, og oh boy, hvor føles det godt bagefter, når du kan klappe dig selv på skulderen over at have taget det skridt i din personlige udvikling. MUITO BEM!

Kan man træne i samme sportsbh flere gang, end den skal vaskes, eller hvad tænker du?

- Ja, jo mindre du vasker den, jo længere holder den. Jeg bruger normalt mine sportsbh'er to eller tre gange, før jeg smider dem i vaskemaskinen. Det er selvfølgelig individuelt hvor meget sved der sætter sig i tøjet og dernæst begynder at lugte. Jeg vasker altid min sportsbh i en vasketøjspose og med håndvaskprogrammet, som de fleste almindelige bh'er også skal vaske i. Det skåner at bh'en for at blive smidt for hårdt rundt i vaskemaskinen og dermed forhindrer unødig slid på den.

O que acha do guia desportivo da Sportamors?

- Fantástico! É uma excelente ajuda para procurar, que está marcada para depois de uma nova atividade desportiva

As três melhores dicas da Jenny para a escavação, que podem ajudar a praticar desporto

1. Faz o teu relatório de pesquisa de forma ordenada!
   
2. Veja como pode melhorar a sua prática desportiva e a sua forma de vida depois da atividade.
   
3. Lav lidt ekstra research lidt ekstra, dine fine apples er værd al kærlighed og støtte.
   

LÆS MERE: Bedst i test: O desporto está a dar cartas