Elaine Eksvärd: Så tränar jag för att bli stark igen

Elaine Eksvärd foi a primeira a ser contactada por um bar, o Evelyn. På sin blogg berättar hon öppet om sin satsning för att få tillbaka sin styrka och gå ned gravidkilona, något som väcker reaktioner.
- Det handlar inte om mitt utseende, det handlar om min hälsa, säger hon.

Elaine Eksvärd tränar varannan dayg och längtar till gymmet. "Jag har blivit en vidrig person som springer på löpbandet leendes och som gör en chin och ler. Quando me apercebi, perguntei-lhe que tipo de pessoas eram e perguntei-lhe: "Será que a pessoa fica tão magoada?", mas agora sou uma delas, haha", diz ela. Foto: Pressbild

När retorikexperten, föreläsaren och författaren Elaine Eksvärd, 33, födde sin och maken Gustav Eksvärds son Matheo för tre år sedan dokumenterade hon vägen tillbaka till den form hon hade innan graviditeten på sin blogg. I slutet av maj i år fick paret sitt andra barn, dottern Evelyn, och även den här gången är Elaine Eksvärd öppen med sina ambitioner att tappa gravidkilona och bygga upp sin styrka igen.

Elaine Eksvärd e a sua família estão a passar um semestre em Espanha, mas a verdade é que o seu semestre está a começar a ser tratado. I januari ska hon delta i en crossfittävling i Halmstad, och förbereder sig inför den.

- Jag har tränat crossfit förut, men aldrig varit med i en tävling. O meu objetivo é ganhar 60 quilos de agachamento frontal e ser capaz de fazer um bom trabalho com a bicicleta olímpica. Jag vill också kunna slå mina antal chins, förra hösten kunde jag göra åtta, nu vill jag kunna göra tio, säger hon.

Onde é que está a sua corda?

- Depois de ter perdido a cabeça, estava a tentar fazer algo que não conseguia fazer. Jag hade hört att träning under graviditeten gör det snabbare att komma tillbaka och undrade hur de tänkt då? Men efter fem veckor hade jag läkt och nu känner jag att jag blir starkare och starkare för varje träningspass, att grunden finns kvar.

Que tipo de experiência tem?

- O melhor é ir até ao fim do meu estilo. Och så ska jag och en norsk kompis springa milen i Oslo i september. Mitt mål där är att ta mig runt på under en timme, jag har aldrig gjort det så det känns spännande. Jag är ingen löpare eftersom jag tycker att det är så tråkigt att springa.

O que é que o leitor procurou para se informar sobre a forma como a Evelyn foi para o mundo?

- Det har varit lite splittrat, de som känner mig förstår att det jag menar med att komma i form är att jag vill ha tillbaka min styrka. Det handlar inte om att få bort magen utan att jag vill kunna få kontakt med mina muskler på samma sätt som jag hade förut. Foi frustrante ver que estava a ser tratado e que não conseguia descobrir o que tinha acontecido. Jag tränade tills dagen innan min förlossning, jag tycker det är fantastiskt vad kroppen kan göra. Det är märkligt vilken norm som satts för oss gravida, att vi ska ligga på soffan och äta glass. Jag kunde göra chins fram tills jag var i vecka 29 eller 30.

Du skriver ganska öppet om att du vill gå ner i vikt, är det känsligt att prata om kropp och vikt som nyförlöst?

- Absolutamente, é muito importante. Därför försöker jag balansera det och vill visa att jag inte skäms över att jag har en mage nu och är överviktig. Det handlar inte om mitt utseende, det handlar om min hälsa. När jag ändå håller på med Viktväktarna och försöker gå ner i vikt tycker jag att det är viktigt att visa för föräldrar att det inte är något att skämmas för, jag ser ut så här när jag är nyförlöst. Kvinnor i synnerhet ska ofta jämföra sig med varandra, jag vet inte varför många likställer att jag tränar med att jag hetsar dig att träna? Jag berättar bara vad jag gör, du inte behöver följa mig.

Skulle du säga att träning gör dig till en bättre förälder?

- Ja, träning gör mig till en mycket bättre person. Jag mår bättre och orkar mer och har energi till att springa runt och bära mina barn. De dagar jag inte tränar är jag inte en lika glad person.

Qual é a melhor coisa que um parceiro pode fazer para tentar encontrar uma mãe feliz?

- É uma questão de coragem. O Gustav já vendeu a minha armação, ele está a fazer o mesmo.

Är det viktigt att skapa utrymme för träning när man fått barn?

- Sim, é muito viável. Jag har lärt Evelyn ta flaska så att jag ska kunna gå och träna i en och en halv timme. Som min PT säger "Du äter, går på toa och sover när du har barn. Det är saker som är livsviktiga. Men träning är också livsviktigt. Du väljer inte bort att gå på toa när du fått barn så varför skulle du välja bort träning?".


I oktober räknar Elaine Eksvärd med att ha byggt upp sin styrka igen. Hon njuter av att utmana sig själv och jobbar hårt för att nå sina mål. "Det är drivet med min träning, att se vad min kropp kan göra. É muito bom que ninguém consiga obter resultados que possam matar", diz ela. Foto: Privat

Elaine Eksvärds sex tips till andra nyblivna mammor som vill hitta formen igen

1. Jämför dig inte med andra utan utforska vad just din kropp kan göra.
   
   
2. Hitta positive förebilder i andra nyförlösta mammor och se hur de går till väga.
   
   
3. Comece a tentar encontrar o melhor que puder.
   
   
4. Titta dig inte spegeln, utan titta på vad du kan göra, titta på vikterna och se hur de ökar för varje gång.
   
   
5. Tänk på att trappa upp i hälsosam takt.
   
   
6. Sätt inte "smal och snygg"-mål, utan sätt styrkebaserade mål. Det andra får du på köpet.

Fakta:

Nome: Elaine Eksvärd.

Idade: 33 anos.

Local de nascimento: Estocolmo.

Família: O pai Gustav Eksvärd, 39 anos, e o filho Matheo, 3 anos, e a mãe Evelyn, que tem apenas três filhos.

Gör: Retoriker, föreläsare och författare. VD para o leitor Snacka Snyggt, leitor para outras marcas Vardagsmakt, Härskarteknik e Snacka snyggt. Mais informações em Snackasnyggt.se e Elaineeksvard.se.

Siga Elaine Eksvärd nas redes sociais: Blogging på Mama, Instagram @elaineeksvard och på Twitter @elaineeksvard.