Elin Kjos siktar på SM

Hon hade lagt baddräkten på hyllan, men nu är Instagram-stjärnan Elin Kjos redo att hoppa ned i plurret igen.

Ela inspira-se em muitos dos seus seguidores no Instagram e no seu blogue todos os dias. För att motivera sig själv till träning har Elin Kjos bestämt sig för att att satsa på att simma 50 meter i SM. Para o ajudar, o seu mentor é Lars Frölander. Det och många fler av hennes hälsohemligheter, avslöjar hon för Sportamore magazine.

Vad är det viktigaste för dig för att du ska må så bra som möjligt?

- Att jag trivs med det jag gör och att jag trivs med mig själv, säger Elin Kjos, som somtid har ett varmt leende nära till hands.

Que tipo de foto você costuma usar no Instagram ou no seu blog?

- O que é que tem de fazer para se tornar um membro de um grupo de sucesso? É uma frase muito estranha. Eftersom vi är så olika så går det inte att ge ett exakt facit på vad som fungerar för alla. Jag brukar oftast ge enkla tips på vad man kan tänka på när det gäller kosten och framförallt försöka få mina följare och läsare att välja en hälsosam väg, snarare än att tokträna och svälta sig själva. É definitivamente uma experiência incrível! Om du äter bra och ren mat, tränar regelbundet och sover ordentligt så kommer oftast resultaten därefter.

Quais são as actividades de ginásio que o utilizador pode fazer?

- O treino e a marcação são definitivamente as minhas actividades favoritas no ginásio. Uma das razões para ser tão bom é o facto de envolver mais de um grupo de músculos no mesmo peso. A ajuda é muito importante para a ordem dos outros. Jag gillar också att jag får utmana både puls, psyke, muskler och vilja när jag kör övningarna. O facto de o homem ter uma rampa forte e escorregadia no tapete é um bónus muito importante.

O que é que o utilizador costuma fazer para obter informações sobre a sua superforma?

- A maioria das reacções positivas são de zero gerações. Folk som jag träffar på gymmet, i skolan, mina vänner och mina följare är så otroligt snälla och inte rädda för att ge snälla komplimanger eller att fråga om tips. Sedan finns de alltid människor som tycker att jag tränar för mycket, men det är inget som påverkar mig.

O que é que tem para fazer um mergulho em altura?

- Sim, 50 metros de distância até SM. Jag har tänkt att göra en liten minisatsning inför det nu. Det är ett roligt och utmanande mål att träna inför. För mig är det lättare att hitta motivation när jag har något att sträva efter.

Como é que as suas minisatsningen vão até lá?

- Jag kommer träna på som vanligt med styrketräning och explosiva övningar på land. A última habilidade é fazer com que ele se mova até uma passagem simples no campo, onde ele se concentra em correr ou se divertir. Då jag simmat i så många år så behöver jag inte så mycket träning i bassängen för att komma ner på mina gamla tider och min systers sambo Lars Frölander kommer hjälpa mig med att lägga upp träningen i bassängen.

Se você está a tentar, o que pode fazer?

- Just nu så pluggar jag på heltid, jobbar i en sportbutik på helgerna och driver en blogg, så det finns inte så mycket tid över. Men när jag väl är ledig umgås jag mycket med mina vänner och min familj. Sedan gillar jag att både laga och äta god mat, så jag tillbringar en hel del tid i köket.

Elin med tvillingsyrran Ida.

Qual é a sua obra de arte?

- A minha irmã Ida é a minha maior paixão na vida. Ela é muito inteligente, forte, inteligente e forte. Jag är väldigt stolt över henne och hon motiverar mig varje dag till att våga tro på mig själv och att våga sätta upp höga mål.

Qual é a melhor maneira de saber o que está a acontecer quando se está a trabalhar?

- Para se tornar mais saudável, mais ordeiro e mais saudável. Por isso, é necessário tomar mais vitaminas do que o normal.

É importante que o seu país tenha uma alimentação saudável e saudável?

- Sim, é verdade! É preciso ir ao médico durante o período. Det är faktiskt riktigt gott och jag tycker att jag håller mig mätt längre om jag börjar dagen med 'riktig' mat.

Du peppar massor av läsare med träningsinspo i sociala medier, vad är det du får tillbaka från dem?

- Se eu quiser motivar e inspirar os meus colegas de trabalho durante todo o dia, é um prazer. Det är fantastiskt att jag får chansen att kunna påverka så många i att hitta glädjen med att träna och att leva hälsosamt. Jag får definitvt tillbaka en enorm glädje och inspiration av att kunna peppa andra.

Elin venceu a competição de natação Ångaloppet com a sua colega Julia.