As 5 melhores dicas de Elitcyklistens para aprender a jogar
Está à procura de um relógio? Veja a lista de dicas de Clara Sälls sobre as melhores dicas para a festa de aniversário. Tudo o que é importante para o seu sucesso, até dicas técnicas e de informática.
Clara Säll , como membro da lista de elite e membro do conselho de administração, tem uma lista completa de tudo o que pode ser feito para obter um bom resultado. Ela tem mais de uma geração e aqui estão as suas dicas para descobrir o que pode ser útil e útil para si e para o seu filho.
1. Fazer um teste
- É ótimo que tenha feito um teste de despiste. Antingen anmäler du dig till ett motionslopp eller så gör du upp ett testlopp själv där du kör sträckan och testar grejerna under press. Det är viktigt att känna sig bekväm med själva sträckan och tiden som tävlingen kommer vara på så att det inte blir en chock på tävlingsdagen, säger Clara Säll.
2. Banana de teste
- Testa tävlingsbanan innan om du har möjlighet, antingen på cykel eller med bil så att du har klart för dig hur den ser ut.
3. Åk i inkörda kläder
- Du ska ha kläder som du är bekväm med och som du har tränat med innan. Det gäller både kläder och utrustning på cykeln, så att du inte kommer med helt nya grejer.
4. Öva klungkörning och klungteknik
- Det är egentligen A och O under cykellopp. Om du inte är van vi det kan du leta upp en cykelklubb eller träningsklubb så att du får träna och lära dig köra i grupp, hur man kommunicerar med varandra under tävling och så vidare. Man ligger ju nära varandra i en klunga under tävling så det är viktigt att du känner dig bekväm.
5. O que fazer
- Se for muito difícil, pode ser que se sinta muito diferente. Se for o seu caso, coloque-o no seu próprio relógio. Eller om det är någon jobbig backe - då tänker du att du bara ska klara av krönet och så liknande. Det kan upplevas som övermäktigt att ta sig igenom loppet, men genom att bryta ned det i mindre delmål känns det lite lättare.
Clara Säll har tävlat sedan hon var tonåring och kör just nu för Stockholm Cykelklubbs damelitlag. Para aceder ao seu Instagram, clique aqui !
