Elitecyklistens 5 dicas mais importantes para uma partida de futebol

Está a tentar entrar em contacto? Dê uma olhadela na lista de elite de Clara Sälls com as melhores dicas para melhorar a qualidade de vida. Tudo o que precisa de saber sobre dicas técnicas e de aprendizagem.

A Clara Säll tem uma lista de especialistas e de jovens que a Clara Säll tem de escolher, o que lhe dá a oportunidade de obter uma boa reputação. Hun har konkurreret mange gange, og her er hendes tips til dig, som skal ud og konkurrere til foråret og sommer.

1. Fazer um teste

- Det er godt at have kørt et testløb inden. Enten tilmelder du dig et motionsløb, eller også sætter du selv et testløb op, hvor du kører strækningen, og tester tingene undervejs. Det er vigtigt at føle sig bekvem med selve strækningen og tiden, som konkurrencen kommer til at være på, så at det ikke kommer som et chok på selve konkurrencedagen, siger Clara Säll.

2. Proibição de testes

- Test konkurrencebanen inden, hvis du har mulighed for det, enten på cykel eller med bil, så at det er tydeligt for dig hvordan den ser ud.

3. Kør ikke in nye tøj

- Du skal have tøj på som du er bekvem i, og som du har trænet i inden. Det gælder både tøj og udrustningen på cyklen, så at du ikke kommer med helt nye ting.

4. Øv gruppekørsel og gruppeteknik

- Det er egentlig alfa og omega i et cykelløb. Hvis du ikke er vant til det, kan du opsøge en cykelklub eller træningsklub, så at du får trænet og lært at køre i gruppe, hvordan man kommunikerer med hinanden i løbet af konkurrencen og så videre. Man kører jo tæt på hinanden i en klynge under konkurrencen, så det er vigtigt at du føler dig bekvem.

5. Tænk i delmål

- Hvis det er omgangsløb, så skal du tænke én omgang af gangen. Hvis du kører fem omgange, så skal du bryde det ned i fem forskellige delmål. Eller hvis der kommer en træls bakke - så tænker du, at du bare skal klare toppen og så videre. Det kan opleves som uoverkommeligt at kæmpe sig igennem løbet, men ved at bryde det ned i mindre dele, så føles det lidt lettere.

Clara Säll har konkurreret siden hun var teenager og kører lige nu for Stockholm Cykelklubs damehold. Encontrao seu Instagram aqui!