Existe uma boa ideia para a recolha de armas em madeira?

Knapt noen øvelse i treningsverdenen er like assosiert med hardhet og styrke. Mas será que é verdade que está a ser tratado?

Procurem todos os filmes que têm uma cena de um clube de livros. Unntatt noen som hopper hoppetau kommer du med stor sannsynlighet få se en fighter som gjør armhevinger på knokene.

Det er den ultimate øvelsen å vise når noen skal framstilles som hard og med en urokkelig vilje. Visto que é muito robusto, será que é uma boa ideia?

Fornos

Se o seu cabelo é duro e resistente, não há nada melhor para o combater. Du sparer dessuten håndleddene dine, som kan ta en støyt når du gjør armhevinger, ettersom trykket nå kun ligger på knokene.

Tenk på

Bruker du ikke knokene dine til å sloss har du egentlig ikke bruk for herdede knoker og kan med god samvittighet legge energi på å gjøre andre øvelser. Det finnes også et større faremoment når du gjør armhevinger på knokene. Trykket på knokene må ligge rett nedenfor skuldrene, ellers kan du skli og skade deg.

Slik gjør du

Det viktigste å tenke på er å ha så kompakte og stabile hender som mulig ettersom hender og armer kommer være plasserte rett under skuldrene. Unngå å svikte med armene ut til sidene og gjør øvelsen på et fast underlag som ikke risikerer å bevege seg sidelengs.

LES MER: