Os cartuchos de aço são verdadeiros cartuchos de alumínio?

Søde kartofler anses af mange for at være den bedste kilde til kulhydrater. Como é que se pode fazer isso?

Muitos dos especialistas em fitness têm um problema de saúde, quando se trata de kartofler de baixo peso. A maioria dos kartofler de fitness são mais duros do que os kartofler de almindelige. Derfor vil du naturligvis gerne vide, om der rent faktisk er noget "magisk " ved de søde kartofler, eller om det er penge ud af vinduet.

- Søde kartofler og almindelige kartofler adskiller sig ikke ret meget, når man kigger på næringsindholdett og de indeholder cirka lige mange kulhydrater. Den søde kartoffel har lidt mere sukker, mens den almindelige kartoffel har lidt mere protein og mineraler. En anden forskel er, at der findes betakaroten i den søde kartoffel. Forskere som sammenlignede de kartofler fandt ud af, at de komplementererer hinanden godt, og at den ene ikke er sundere en den anden, siger næringsfysiologen Maria Michael.

Skal jeg vælge søde kartofler frem for almindelige kartofler?

- Eftersom der ikke er nogen superstor forskel, behøver du ikke at gøre det. Mange tror at den søde kartoffel har mindre kulhydrater og kalorier en den almindelige kartoffel, hvilket ikke passer. Den søde kartoffel har lidt flere fibre, hvilket bidrager til lidt lavere GI. Begge kartofler er rigtigt gode kilder til sunde kulhydrater så brug gerne begge. Se quiser gastar betakaroten para ter menos dinheiro, pode limpar os kartofler com gulerødder. Det er lige så godt som søde kartofler.

Os cartuchos de aço são mais do que cartuchos de alumínio? Nej, bare lige så god!