A história de Eric Fallander, no 2

É preciso ter em conta que a sua forma é a de um formulário. Sob três veckor följer vi Erics väg mot toppformen. Como é que se conseguiu o seu próprio formulário?

Ouça a história de Eric Fallanders! Ele tem 40 anos e tem um celeiro de televisão, além de um emprego ainda muito ocupado como redator na operadora de telemóveis 3. De senaste 20 åren har han fått sin motion genom att springa till hållplatsen eller ta trapporna i stället för hissen. Och den ensidiga kosten består mest av hamburgare och pilsner.

Não há necessidade de "comer algo", como o homem diz. Sob este aspeto, o leitor pode encontrar o seu nome na revistaSportamore , onde pode encontrar desde os mais simples até aos mais completos exemplos práticos! Como é que se vai para o ginásio? Será que se pode ir para o ginásio com uma forma de trabalho? O que é que os fisiologistas dizem sobre a sua maturidade? Agora eu sei!

De manhã e à noite, o Eric senta-se de cócoras no chão, onde está a trabalhar!

Relatório depois de uma semana de televisão:

Quando eu comecei a falar sobre o veckan, eu tinha muitas perguntas para fazer. Framför allt en bruten vrist och smärtande knän. Och kanske ett uns lathet, om det får räknas som ursäkt. Men för att ge mig de bästa förutsättningarna för att ta mig an löpning, skrotlyft och vad nu Sportamore kan tänkas kasta min väg, har de börjat med att skicka mig och mina värkande leder till en naprapat.

Jag har varit hos naprapater förr, då mest för att få en skön massage och höra kraset när de vrider min nacke till rätta. Det är lite som en härligare version av en S/M-grotta - i stället för dungeon-mörkt är det ljust och härligt, och i stället för ett träkors med remmar och handklovar har de en vadderad bänk. Men smärtan är lika skön. Tänker jag alltså, jag har ju aldrig varit i en S/M-grotta!

Och i stället för en härskarinna har man en sköning från Dalarna... På Naprapatlandslaget Östermalmstorg mötte jag Peter, en grundad dalmas med starka nypor, som säger "gubben" mycket. Jag gillar det. "Bra, gubben!" e assim por diante. É muito divertido.

Mina o mais comum é a utilização de um dispositivo de proteção contra incêndios para tratar de assuntos relacionados com a saúde. Peters filosofi är att inte bara behandla utan även förebygga, så att kroppen ska må bra utan bändande och knäckande. Men först började han med ett litet förhör:

"Hur ofta tränar du nu?" frågade Peter.

"Inte alls."

Det var inte bra, förstod jag.

"Varför är det så då?"

"Bem, det är alltid mer lockande att bara ta en öl och sätta sig i soffan..."

Nej, det var inte heller bra.

"Öl alltså? Como é que o álcool é bebido?"

"Varje dag."

Inte alls bra.

"Hur mycket vatten dricker du då?"

"Alldeles för lite, kanske fem deciliter om dan."

Inte heller det bra, tydligen.

"Och när går du och lägger dig om kvällarna?"

"Aldrig före midnatt."

Du vet - inte bra.

"Kan jag få se dig göra den här rörelsen? (swosh!) Så långt ner du kan komma."

"Ungh...!"

"Ja, det var ju skitdåligt..."

Ungefär så lät det i alla fall i mitt huvud. Och trots det:

"Det här ska vi nog få ordning på, gubben!"

Peter började jobba. Jag fick sitta på huk, gå upp i någon sorts variant av brygga, och göra några utfallande steg mot ett trappsteg. Han var inte imponerad. Sedan fick jag lite övningar att göra hemma, och om jag bara sätter undan en timme om dagen, trodde han att vi skulle se snabba resultat.

Jag tänkte ju att den här resan skulle resultera in ett smärre helvete för mig, men övningarna är rätt nice - de handlar om att sitta. Sentar-se com a mão, ou sentar-se com a faca. 30 + 5 minutos para o fazer. Sente-se! A maioria das pessoas pode sentar-se com uma faca ou uma fotografia. Vai ser canja!

No carro, encontrei a casa mais bonita. Foi o meu cão que o apanhou de surpresa.

A gente quer ir para a cama. Para mais alongamentos, arranjos e voos. E espera que consiga bons resultados. O Peter deu-me algumas "fotos" do meu carrinho de compras. A maioria das vezes, ele tem "fotos posteriores" em nenhum dos seus vectores. Jag kommer rulla ihop mig som en cirkusartist!

Det här hände en härlig septemberdag, så på eftermiddagen tog jag en öl på en uteservering. Och jag satt naturligtvis på huk hela tiden.

Nej, allvarligt, jag tar det här på största allvar, och jag ska göra allt de ber mig om. Har redan gjort dagens 30 huk-minuter. A maioria das vezes era ocidental. Isto é o que acontece quando me sento de cócoras.

(Jag tog faktiskt den där ölen, sittandes på ändan, men den hade jag ju gjort mig förtjänt av...!)

UPPDATERING:

Smekmånaden (dagarna?) är över. O Peter está a preparar um programa de treino para melhorar a minha resistência muscular e a musculatura. Uma lista de ajuda com várias repetições de exercícios de força e step-ups e muito mais. Em qualquer altura, é possível fazer exercícios durante 40 minutos. Como é que se consegue fazer isto? O homem está apenas a tentar fazer mais. Och då har jag inte ens träffat min PT än. Vad har jag gett mig in på...?

TEXTO AV: Eric Fallander

Descrição: Del 1 av Erics träningsresa