A fotografia desportiva de Sophie Odelberg mostra-nos como é voar a partir de Storstan.
O pulso frio das montanhas contrasta com a vida fresca e os cestos de madeira e as flores são os melhores petiscos. Forskning kring den positiva påverkan som natureen har på din hälsa växer för varje år som går och så sent som sommaren 2019 publicerades en ny studie, som gjordes av University of Exeter, i tidningen Scientific Reports. Slutsatsen i studien var att de som tillbringar mellan 2-3 timmar varje vecka i naturen har en bättre fysisk och psykisk hälsa än de som tillbringar en kortare tid ute i det fria. O estudo baseou-se em cerca de 20 000 pessoas de Inglaterra.- O objetivo era obter um sinal de que a pessoa se esforçava por se divertir e que a sua alimentação era a melhor. Det har varit superviktigt för mig som har ett stressigt jobb med mycket jobbresor. Även om jag är avslappnad i en storstad händer det saker omkring mig hela tiden. Jag behöver ibland en paus från det. Jag brukar säga att natureen för mig är ett sätt att stretcha ögonen och öppna vidderna, det är något jag aldrig kan göra i stan, säger Sophie Odelberg och fortsätter:
- När jag får en paus i livet och vara ute, känner jag mig så jäkla fri! Jag har lättare att släppa allt jag behöver göra med jobb och liknande när jag får vara ute.
Fazer um passeio na natureza ou mergulhar no mar é mais fácil do que tentar fazer um passeio em um lugar seguro. Du är bara där, i nuet, och det är en stor del varför Sophie Odelberg blir så lugn av friluftslivet.
- Jag älskar att hoppa mellan stadslivet och friluftslivet. O seu objetivo era tentar encontrar um lugar para se divertir de forma ordenada em três locais. Det är klart att jag gillar att bo i en stor stad, men skulle jag bara vara mitt i stan hela tiden mår jag ganska dåligt. Jag behöver kontrasterna i livet.
Sophie Odelberg procura o contraste entre a história de um país distante e a natureza. Nasceu em Lofoten, na Noruega, e foi para lá que se mudou.
O facto de se encontrar numa terra com marcadores de céu é o que mais atrai Sophie Odelber para a vida em movimento. I kombination med att hon ofta hängde med på sin pappas jobbresor som ung är hon van att aldrig känna sig låst eller bunden, och vägen från idé till handling ligger nära till hands.
- Det är inte så bökigt att komma ut i naturen som många tror. Jag tycker att det är rätt sorgligt att folk inte vet hur de ska gå till väga. Det krävs inte så mycket och du behöver inte planera en långresa för att komma ut i naturen. Se alguém se aproximar de um lugar sob a luz do sol, isso é muito difícil. Visst är det kul med prestation, men det är också väldigt härligt att bara vara. Se a vida é uma prestação, é superválido encontrar uma oportunidade de se divertir com a natureza.
Vandring behöver inte vara så rått och tufft som många tycks tro. Há muitos lugares com mapas de dia em tudo, desde um quilómetro até um quilómetro e meio, em toda a Suécia. Sophie Odelbergs tips är att lägga upp en egen promenadstråk som går förbi ett mysigt bageri så du eller ni, om du vandrar med en vän, kan stanna för en fika.
- Eller så går du ut och klättrar en vardagskväll. Det är underbart att gå från att vara sminkad och piffig under dagen mitt i stan till att hoppa i ett par vandringsbyxor, krita händerna och få mascara under ögonen när du svettas.
Förutom allla hälsofördelar menar Sophie Odelberg även att du får se och uppleva fler platser om du regelbundet upptäcker nya naturområden.
- Se a bateria for carregada, é melhor esperar para a carregar no sofá depois do trabalho. Isto é muito complicado. Quando eu tinha 90 anos, sabia que eu tinha tido uma vida longa e que tinha sido muito difícil. A natureza é um lugar de destaque, e é muito difícil encontrar uma maneira de a melhorar.
Sophies checklista - o que é que o seu hemma tem a ver com isso!
- Bra vandringsskor som du faktiskt kan gå i. Det är a och o.
- O Förstärkningsplagg é utilizado em caso de necessidade. Ha gärna ull närmast kroppen och jobba sen med lager på laget för att hålla dig varm.
- Ytterplagg som är vind- och vattentäta. Även kallat skaljacka och skalbyxor.
- Mössa och vantar, beroende på årstid.
- Dubbla strumpor. Ha alltid med dig ett extra par torra strumpor i väskan ifall du skulle bli blöt. Se quiser ficar com o cabelo, pode usar o dubbla strumpor, uma vez que este reduz as frivolidades, o que representa um risco menor para o cabelo.
- Faca, esparadrapo e esfoliação
Acha que é melhor tentar evitar que o seu desejo se torne realidade na natureza? Estas são as três dicas de Sophie Odelbergs!
3 dicas para o fim de semana na natureza:
Ponto de partida: Estocolmo.- Se estiver a passar o fim de semana na rua, pode ir até Åre no dia seguinte. Är du uppe och vandrar mellan fredag och söndag, åker du hem med nattåget och går direkt till jobbet på måndag morgon.
- Gillar du att klättra finns det många olika ställen som ligger omkring Stockholmsområdet. Ta med dig en vän, tält, mat samt champagne att lyxa med efter träningspasset uppe på en passande höjd eller klippa. É bom tentar encontrar um lugar fácil.
- I stället för att gå till gymmet och springa på bandet kan du ta pendeln och testa springa några nya leder. Det handlar om att anstränga sig för att hitta en led som du annars inte hade besökt. É o caso, por exemplo, da minga fina em Kungsängen.
Foto: Sophie Odelberg. Spana in hennes hemsida här och Instagram här.
SHOPPA HÄR: Tudo o que precisa de saber sobre a vida de lazer
