Seleção de produtos de CrossFit
Qual é a inspiração para a sua viagem? Katso tämä päivän harjoitus, joka vie vain pari minuuttia suorittaa - mutta hieltä ja ärräpäiltä et silti välty!
Oletko kyllästynyt tekemään aina samoja harjoituksia salilla? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout Of the Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minuuttia.
- 40 Burpees
- 30 Snatches (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 arrancadas (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 arrancadas (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Snatches, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Graça Exercícios
- 30 Clean and jerks (61/43)
A equipa de CrossFit da Gracesta está a trabalhar em conjunto com a Gracesta.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 Levantamentos de peso (102/70 kg)
- 21 flexões de mão
- 15 Levantamentos terra (102/70 kg)
- 15 Flexões de mão
- 9 Levantamentos terra (102/70 kg)
- 9 flexões em parada de mão
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 toistoa
- 50 Duplos (hopprep)
- 50 Sit ups
- 40 Duplo duplo (hopprep)
- 40 abdominais
- 30 Duplo duplo (hopprep)
- 30 abdominais
- 20 Duplo duplo (hopprep)
- 20 abdominais
- 10 Duplo duplo (hopprep)
- 10 abdominais
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100 metros rodados
- 50 Thrusters (20/15 kg)
- 30 Puxadas
Scott Panchik 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 Levantamentos de peso (70/47 kg)
- 9 Limpa-pés (70/47 kg)
- 6 Empurrões (70/47 kg)
LUE LISÄÄ: O que é que o CrossFit tem para oferecer?
LUE LISÄÄ: Não há nenhum valor para o CrossFit Openiin
