Leve a sala de desporto consigo na sua mala, ou porque não começar a fazer exercício na sua casa quando o seu cartão de desporto expirar? Veja o equipamento de que necessita para um treino ao domicílio perfeito.
No entanto, nem sempre é possível ir ao salão de desporto depois de um longo dia de trabalho. Quando a energia se torna rara, o entretenimento nem sempre é a prioridade número um. Pelo contrário, com o seu próprio equipamento em casa, a probabilidade de entrar em contacto com a energia aumenta consideravelmente. A Blacc fabrica tudo, desde leggings a sacos de boxe. Neste momento, o painel de testes do site Sportamore teve a oportunidade de experimentar as calças, as bolas de medicina e outros equipamentos de exercício.
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Ideal para exercícios de ginástica e tiragens
Modelo e marca : Tubo de resistência, Blacc
Utilizado para : As aplicações são múltiplas - exercícios de ginástica de todos os tipos, para o fortalecimento dos bíceps, da coxa e da espádua. Ao enrolar o tubo de resistência Blaccs em torno de uma plataforma de porta ou de um pé de mesa, funciona como uma máquina com cabo normal!
Resumo: Um produto muito agradável que ocupa pouco espaço na mala e na sala de ginástica do domicílio. O tubo de resistência Blaccs tem inúmeras utilizações para o transporte da parte superior do corpo, e a resistência pode ser facilmente ajustada, aproximando-se ou afastando-se do ponto em que se prende o acessório. Os punhos em mousse de borracha ergonómica são fáceis de segurar e macios à mão. O mousse de borracha também resiste muito bem à transpiração e não perde a sua aderência quando as suas mãos ficam húmidas.
- Penso que é o mais adequado para os exercícios de ar livre, mas se mantiverem o meio da corda e se o fizerem, podem também executar um ramo de bíceps clássico. Adoro-o! Diz um dos treinadores.
Os únicos equipamentos de que necessita
Modelo e marca : Expander Set, Blacc
Para que serve : Honestamente? Tudo. Está equipado com um conjunto de ganchos para a parte de trás, mas também com sapatilhas que são fixadas com velcro, por exemplo, ao longo das bochechas. Isto permite-lhe utilizar o Expander Set como o tubo de resistência Blaccs (para o ar, os músculos do bíceps e as tiragens), mas também para o transporte da parte inferior do corpo. Expander Set pode facilmente substituir a extensão de jambe e o curl de jambe na sala de musculação!
Resumo: Este é, de facto, o único equipamento de que necessita para poder realizar um treino completo na sua casa. O Expander Set é composto por três elastómeros diferentes com diferentes resistências (sendo que o mais duro permite-vos aconchegar os músculos!). Nas extremidades, encontram-se os crochets que permitem fazer a base entre a ponteira e a alça fixada à alça. As bainhas também podem ser utilizadas para que o conjunto de expansão se fixe melhor em torno de um pé de mesa quando se pretende arrastar a parte inferior do corpo. Além disso, existe também um saco de arrumação em malha, que permite transportar facilmente os elásticos consigo sempre que partez. E ainda mais porque são totalmente fabricados sem PVC.
- A minha primeira ideia foi que eu estava a precisar de mais para a minha educação dos genitais. Substitui todos os exercícios de extensão de jambes que eu tinha o hábito de fazer com o kiné nas máquinas à poulie, explica um testador. Um outro acrescenta :
- Oui, mais la meilleure chose pour moi est probablement que vous pouvez faire le bas et le haut du corps avec ces élastiques.
Um clássico a bom preço
Modelo e marca : Wallball, Blacc
Utilizado para : Para fazer bolas de parede, simplesmente! As bolas de parede são um exercício de x-fit com o nome do equipamento utilizado - ou é o inverso? Supõe-se que, com a bola, se desce para um agachamento em frente a um muro e, ao subir, se lança a bola muito alto contra o muro e se ataca. Para além disso, uma bola de parede também pode ser utilizada para fazer exercícios de planche, se quiser desenvolver o seu equilíbrio.
Resumo: É, em todos os aspectos, uma ferramenta clássica. La melhor escolha em relação ao wallball de Blacc é que ele se torna o suporte para um som razoável, o que lhe permite terminar facilmente a sua sala de desporto em casa. À parte disso, funciona exatamente como uma bola de futebol. La surface a une certainine structure, ce qui contribue à une bonne adhérence et en taille, elle est à peu près aussi grande que ce que vous attendez d'une wallball. Outra vantagem é o facto de estar disponível em várias variantes - quatro, seis, nove e dois quilos.
- La a melhor escolha que tenho em mente é que ela está disponível em dois quilos. Na minha sala de desporto, não há bolas murais que não tenham até seis quilos.
Atenção! Não precisa de ter uma bicicleta de exercício em casa para fazer uma sessão de treino cardiovascular. Posez votre wallball sur le sol et faites-les burpees à côté. Après chaque burpee, vous sautez ensuite votre wallball et faites un autre burpee de l'autre côté jusqu'à ce ce que vous en ayez fait environ douze. Que número de viragens consegue obter? Complemente com um pouco de treino para obter pontos de estilo suplementares!
Adesão máxima!
Modelo e marca : Grip Medicine Ball, Blacc
Utilizado para : Uma bola medicinal que pode ser utilizada para a maioria dos tipos de exercícios abdominais - torção russa, abdominais com peso e muito mais! Como são fáceis de segurar, são igualmente perfeitos como poids, por exemplo, durante as fentes avant torsion ou outros exercícios semelhantes.
Resumo: A bola medicinal de Blacc está disponível em três variantes - quatro, seis e seis quilos. Se adquirir uma de cada, será fácil trabalhar o ventre em casa. O ponto forte desta bola de medicina é a estrutura do material, que proporciona uma aderência colante. Permite-lhe apanhar as viragens na torção russa, ou fazer reparações assistidas com o peso inferior ao do seu tête, sem ter de se preocupar em trocar de posição. É claramente uma vantagem!
- Tenho a impressão de que ela é um pouco mais pequena do que uma bola de medicina padrão. Isso também a torna menos maliciosa.
Maior, mais suave e elegante
Modelo e marca : Fita de yoga maleável, Blacc
Utilizado para : O ioga, com certeza! Também pode ser utilizada se quiser exercitar a sua força no exterior e não quiser fazer abdominais ou deitar-se diretamente sobre o sol.
Resumo: Não é necessário explicar porque é que esta fita de ioga pode ser usada na prática. Pode ser guardada facilmente numa mala ou num saco de viagem quando estiver a viajar, ou debaixo da cama quando não for utilizada. Uma vez dividido, mede 173×61 centímetros. Gros plus aussi, car il est totalement exempt de phtalates ! La seule remarque du panel de test est une certaine tendance à devenir un peu glissant lorsque vous commencez à transpirer. No entanto, é extremamente pequeno (2 milímetros) e é mais adequado para as variantes de ioga em que é necessário um bom contacto com a superfície. Tal como acontece com as sapatilhas de corrida, a regra para as fitas de ioga é que quanto menos houver material entre si e a sola, mais estáveis são.
- Mas também gosto muito do facto de ocuparem menos espaço do que as fitas de enrolar, e de terem estilo! Muitos tapetes de ioga podem ser muito tristes.
Atenção! Se é um principiante no yoga, deve escolher uma fita com muito amor. La même chose est vraie si vous pratiquez une forme de yoga où vous êtes beaucoup allongé sur le dos, comme le yin yoga. Descubra no ICI todas as nossas fitas de ioga.
Ideal para os pés antes de entrar
Modelo e marca : Saco bulgare, Blacc
Utilizado para : Fentes avant poids, burpees e squats avant. Tal como todos os sacos bulgares, este modelo é também um substituto perfeito para o haltère habitual, se quiser poder fazer a báscula sobre as suas molas sem se magoar no local onde a mesma ataca.
Résumé : Equipamento soberbo, muito mais agradável de transportar sobre as patas do que uma barra. La sua única crítica ao painel de teste é que é um pouco mais grande do que a maioria dos sacos bulgares. Se você for uma mulher com patas estreitas, ele pode parecer um pouco grande. No entanto, não tem qualquer problema. O ponto forte é um pequeno orifício moelleux mesmo à frente, onde fica encostado à sua testa quando faz agachamentos ou fintas à frente.
- Prefiro sempre as bolsas bulgares com alças. São ao mesmo tempo mais confortáveis e mais baratos.
Para uma recolha rápida
Modelo e marca : Massage Bar, Blacc
Utilizado para : Aliviar os seus músculos musculares no final de uma sessão de jambos que o impedem de se deitar nos escadotes durante vários dias.
Resumo: Esta é uma dica para todos aqueles que querem dar ao seu corpo as melhores condições para se recuperar depois de uma entrada difícil. Como qualquer outra massagem, a barra de massagem Blaccs funciona estimulando o aporte sanguíneo nos vossos músculos. Por exemplo, ao fazer rodar a barra sobre a parte da frente do baloiço, pode aliviar a tensão e reavivar os músculos. O painel de teste fez o elogio deste utensílio, em particular pela sua estrutura rugosa que torna a massagem mais intensa do que se a superfície fosse apenas lisa.
- O meu filho recomenda-me geralmente que se "massajem" os músculos com uma espátula normal, mas a barra de massagem funciona muito melhor, disse um experimentador impressionado.
Atenção! Não se esqueça de que deve evitar massajar diretamente os ossos, tal como acontece quando se desloca sobre um rolo em mousse. Tenha também muito cuidado se massajar uma parte do corpo que tenha uma inflamação ou que tenha sido abençoada recentemente.
LIRE LA SUITE : Teste: protecções e leggings para genitais e pernas instáveis
https://www.sportamore.fr/magazine/mode-et-tendances/test-des-protection-et-leggings-pour-genoux-et-poignets-instables/
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