Os 5 melhores trilhos da Expertens
Você está interessado em viajar? Descubra mais sobre os principais sítios e sobre as melhores dicas da especialista em viagens Miranda Kvists.
A traillöperskan Miranda Kvist passou de uma clássica especialista em viagens para uma grande fã de viagens. Ela foi convidada a visitar uma das mais famosas lojas de doces de Sveriges e é uma inspiradora högintensiva para o traillöpning. Tem alguma dica sobre como aproveitar a natureza e a vida em casa? Boa sorte!1. Våga variera träningen
- Välj nya rundor och var inte rädd för att testa att springa obanad terräng. Förslagsvis börjar du på elljusspåret och letar dig sakta men säkert mot svårare och mer tekniskt svåra underlag, säger Miranda Kvist, som driver Team Nordic Trail.
2. Mais informações
- É preciso ter em conta que a velocidade de deslocação é muito baixa e que a velocidade de deslocação é muito baixa se não houver uma solução técnica. Underlaget varierar i terrängen så glöm inte att fokusera på det du gör. Pode ser feito através de uma mola de água com um passo mais curto. Tänk hellre "snabba fötter" än "långa sega asfaltssteg".
3. A primavera é para cima e para baixo
- Träna lika mycket på utförslöpning som uppförslöpning, så kommer du få kul i spåret! Många glömmer bort att träna på utförslöpningen också. Lär dig att bemästra den, så har du ännu en anledning till att springa uppför.
4. Pontos positivos
- O terreno é um instrumento de trabalho e não um obstáculo de risco para a luta contra a fome! A mordida mental pode ser a sua principal preocupação. Tyvärr är det många som blir avskräckta och rädda i spåret när fötterna kanske får sig en liten stukning. Tänk på att uppleva det som en utmaning i stället.
5. Våga irra bort dig och upptäck nytt
- A melhor forma de o fazer é mesmo tentar vencer. Så stick dit nosen pekar och hoppa på nya stigar! Men ta med dig en extra vindjacka, energibar och mobiltelefon för säkerhets skull. Vamos lá!
