Não é necessário fazer uma dieta de emagrecimento ou tentar fazer uma dieta que lhe permita ganhar peso - 12 000 kg por dia é tudo o que precisa. Martin Bach, o fundador da Hälsogurun, dá-nos as suas melhores dicas para obter o máximo de resultados.
Martin Bach é um dos mais famosos vendedores pessoais da Suécia e ajuda as pessoas mais elitizadas a maximizarem o seu lucro, o que leva as pessoas privadas a assumirem uma forma mais atraente.
SHOPPA HÄR: Os comerciantes que procuram um novo fornecedor
Det senare ligger honom extra varmt om hjärtat och han har en lång erfarenhet av att pusha klienter att vinka hej då till onödiga kilon. Para que o seu filho possa ter uma vida melhor, é importante que ele se esforce para ter uma vida melhor, para que ele possa ajudar a ter motivação.
- Det är viktigt att hitta så många mätpunkter som möjligt, att du skaffar mål och delmål på vägen. Och fokusera inte bara på vikten. Konditionen kommer bli bättre och midjemåttet kanske minskar mer än vågen visar. Se till helhetsbilden, säger Martin Bach. 
Stirra dig inte blind på vågen om ditt mål är att tappa kilon. Känn i stället efter hur kroppen känns och om kläderna sitter annorlunda.
O que é mais importante do que saber se o seu filho é o melhor para o fazer?
- A resposta é o resultado e a ajuda é o que o homem ganha. Du ska inte behöva må dåligt bara för att du ska gå ner i vikt. Gör du det är sannolikheten stor att du inte kan behålla din nya livsstil. Men du kommer behöva kämpa. Är du inte beredd att göra jobbet kommer det inte gå vägen. Arbetar du på, når dina delmål och får resultat så kommer motivationen för att fortsätta hela vägen garanterat att finnas där.
Martin Bach passa också på att avliva en seglivad myt om viktminskning.
- Det är att det skulle vara bättre för fettförbränningen att träna på morgonen. Du kan få samma effekt på kvällen om du inte ätit på flera timmar. É absolutamente indispensável que se vá para a cama. Dessutom är all träning som blir av bra!
Mais informações
Os primeiros fundamentos de Martin Bach para se tornar um vencedor:
1. Gå 12 000 steg om dagen
- Det här är oerhört viktigt, det handlar om att ha en förbränning hela dagen, helst varje dag. Vill du bli av med fett räcker det inte att sitta på spinningcykeln några gånger i veckan och sedan vara still resten av tiden. En person som har ett stillasittande arbete och åker buss eller bil till jobbet går ungefär 3 000-5 000 steg om dagen. Isto é muito importante. Fram med stegräknaren, den finns i klockor, aktivitetsband och säkert i din telefon, och börja räkna. O movimento de navegação é excelente.
2. Procurar intervenientes
- Se você estiver a tentar fazer algo no seu telefone, os intercomunicadores são obrigatórios. Och arbeta med aktiv vila. É quando as coisas mais se complicam. O objetivo é que a relação arbete/vila seja de 1:3, o que significa que a mola deve ser mantida durante um minuto e a potência deve ser mantida durante três. Intervaller är fettförbränning och konditionsträning i en perfekt kombination.
3. Räkna plus och minus
- Para que o utilizador se sinta confortável, é necessário que esteja atento, para que possa ter mais cuidado e se sentir melhor. Jag ber inte mina klienter att väga sin mat eller räkna kalorier, men du måste vara nyfiken och veta vad du stoppar i dig. Överslagsräkna och var medveten om hur du ska äta men krångla inte till det för mycket.
4. Para ajudar com o controlo
- Quando se encontra a pagar o seu custo ou a pagar a sua viagem, é necessário fazer um esforço para o conseguir. Då ska du se till att att få i dig energi som inte är kalorier och som ger en positiv effekt, men utan bieffekter. O Koffein é um exemplo.
Com a ajuda de Martin Bach, pode ficar a saber mais sobre a sua síntese em termos de tratamento e saúde.
