Få bedre holdning med Josefine Forsbergs øvelser
Fitnessmodellen Josefine Forsberg trener holdningen sin hver dayg. Ela procura-o em 3 melhores níveis.
Sincronizem-se! Uma boa manutenção é necessária para o trabalho, uma vez que o facto de ser um ano de vida lento leva a que a pessoa se sinta bem, e que tenha um controlo de peso e estabilidade.
A modelo de fitness Josefine Forsberg, que foi uma das modelos mais famosas da Sportamores durante o seu voo para Barcelona, está a tentar manter-se firme.
- Det er lett at kroppen faller inn i en unaturlig posisjon etter alle timer sittende på kontoret foran datamaskinen. Derfor er det kjempebra å bryte det mønsteret og gi kroppen den kjærligheten den fortjener å få. En bevegelig ryggrad er en frisk ryggrad, en stiv ryggrad er en skadeutsatt ryggrad, sier hun.
Josefine Forsberg tem mais de 496 000 seguidores no Instagram. Veja também em @jossanforsberg e nos blogues que tem aqui. Foto: Privat
Veja os 3 favoritos de Josefine Forsbergs para uma estadia de sonho
1. Isolamentos para crianças e adolescentes
- Jeg gjør Isolations hver dayg for å bli mer bevegelig i ryggraden og nakken. Det føles ut som at jeg setter kroppen "på plass". Bare en sånn lett vane som å innføre Isolations hver morgen har forbedret holdningen min enormt. Foto: Privat
2. Rotação de agachamento
Agachamento com baqueteamento quando se estica o braço para cima. Foto: Privat
3. Agachamentos com movimentos de flexão
