Få et bedre "jeg" gennem træning

Vi er mange der drømmer om at blive bedre, dygtigere og smartere. To forskere besluttede at finde ud af, om det er muligt at "optimere sig selv", og træning viste sig at være en af de måder mest vellykkede.

I dag håber mange på at kunne forbedre deres liv. Der et stort fokus på teknologien, der hjælper os med at sætte tal på vores anstrengelser. En app på mobilen viser, hvor mange skridt du har taget, en anden overvåger din søvn.

- I mange henseender forventes det, at vi lever vores liv som små mini-virksomheder. Vi sætter forskellige mål og opdeler vores liv og hverdag i forskellige projekter. Tenho aplicações que podem ajudar a manter o estilo de vida em família e no trabalho. Vi får konstant påmindelser om, at vi skal blive bedre, siger Carl Cederström, som er ekspert i virksomhedsøkonomi.

SHOP HER: Skorna och kläderna för nästa löptur

Sammen med vennen, professor i organisationsteori André Spicer, brugte Carl Cederström et helt år på at få "et bedre jeg". Ao longo de 12 meses, ele experimentou a auto-capacitação, o que resultou na frase "Den vilde jagt på et bedre liv". Her testede forfatterne hvordan man kunne forbedre sit liv på 12 forskellige områder. O teste foi efectuado em várias áreas, desde a penugem e a produtividade até à colheita e à alimentação. O que é que ele diz depois da experiência? Gør det ikke.

-Bogen é uma longa história, em que se descreve um mundo e uma cultura, que se ocupam de otimizar a si próprios

Selvom han fandt nogle effektive værktøjer, alternative læringsmetoder og hukommelsesteknikker, som kan hjælpe os med at blive mere produktive og lære nye ting, er han tilbageholdende med at anbefale selvoptimering.

- Det er negativt og farligt, hvis vi skal gå rundt og minde os selv om vores mangler og analysere vores liv baseret på, hvordan vi kan blive bedre. Det giver en risiko for, at vi bliver uendeligt selvkritiske, føler os dårlige og skyldige og at vi skammer os.

-Vil du sige, at vi er lykkeligere ved bare at acceptere, at vi er, som vi er, i stedet for at arbejde på at få en bedre versioner af os selv?

-Ja, så absolut. Jeg er meget kritisk overfor et samfund, der fremmer og socialiserer en individualistisk kultur, der handler om at undersøge os selv og konstant bedømme, hvordan vi kan blive bedre ud fra en markedsøkonomisk logik. Det vil sige, hvordan vi kan styrke vores personlige "brands" ved at netværke eller ved fremme vores karriere. Meget af det har at gøre med job og arbejde. Så jeg ønsker, at vi ikke alene skal være mindre selvkritiske, men også holde op med at se os selv som en vare.

Træning er en af de mest demokratiske former for selvoptimering, siger Carl Cederström.

- En undtagelse er træning. Kroppen er et af de få ting, du faktisk kan optimere på en tilfredsstillende måde, siger Carl Cederström. Forfatterne skriver i bogen, at livet uretfærdigt og udemokratisk - undtagen i træningslokalet.

- Vi lever på et tidspunkt, hvor det store flertal føler et stærkt krav om at være produktive og progessive. Samtidig har de fleste af os job af en ret abstrakt natur, hvor det er svært at vise et præcist forhold mellem det daglige slid og de resultater, der kommer ud af det, siger han og fortsætter:

- På den måde er træning et af de sidste steder, hvor den klassisk, protestantiske arbejdsetik stadig gælder. Hvis du afsætter den nødvendige tid og spiser som du skal, vil der (for de fleste) faktisk være direkte synlige resultater. Jeg tror, at træning har den slags spilleregler, som man kunne ønske mange andre steder.

Slet listen over projekter, der skal gøre dig til en bedre person. Spring ideen om at være version 2.0 over. Brug i stedet tiden på de ting, du bliver belønnet for - som for eksempel en sjov træning!

SHOP HER: Compre o seu bilhete até à próxima transação

LÆS MERE: Endelig kan du få Swegmarks sports-bh'er på Sportamore

LÆS MERE: Como é que o meu abdómen fica bem?