Fannie Redman tre bästa mellistips med keso!
Keso är ett givet inslag i kosten för många som tränar och kampsportaren Fannie Redman är inget undantag. O seu terceiro favorito é o queijo cottage.
A entrada para o comércio é feita de mão em mão com um custo elevado. Fannie Redman, supertränare på Kampsportslabbet, tipsar om att utveckla vanliga mellanmålsrecept med keso, eftersom det är enkelt, mättande och innehåller protein.
Como é que a sua relação com a matéria e o tratamento é diferente?
- A situação é muito diferente. O colchão hematopoiético e o leite de vaca que ajuda a manter a energia são os principais factores de risco para a saúde. Det gör att jag känner mig starkare, hjälper min återhämtning och håller mig frisk. Har jag till exempel ett tuffare pass inplanerat ser jag till att få i mig bra med energi kvällen innan, säger Fannie Redman.
Du älskar ju keso, vad brukar du äta till det?
- Framförallt så äter jag det till frukost med frukt, bär och nötter eller till mellanmål. Jag ÄLSKAR att göra plättar med cottage cheese - helt klart en favorit till mellisen. A minha mãe gosta de queijo fresco natural, porque ela pode fazer o que quiser.
Tigela com queijo fresco
1 porção
Para comer:
- 250 g de queijo fresco Keso Naturell
- Queijo fresco
- Valfria bär - exempelvis färska hallon, blåbär och jordgubbar Valfria nötter - exempelvis valnötter, hasselnötter, cashewnötter
Gör så här:
Descascar bären ou fördela i en skål. Lägg i cottage cheese och toppa med nötter och granatäppelkärnor.
Bolo de banana com queijo fresco
1 porção
Para comer:
- 1 dl de queijo fresco Keso Naturell
- 1 banana
- 2 ovos
- 1 krm vaniljpulver
- 1 msk smör eller kokosolja
Até ao momento de servir:
- queijo cottage
- 1 banana
- färska blåbär
- kanel
- nötter valfria
- kokosflingor
Gör så här:
Mosa bananen med gaffel i bunke och blanda med cottage cheese. Rör ner ägg och vaniljpulver. Esmague o pão de forma e faça um clique no pão. Grädda pannkakorna på båda sidor på låg värme tills de är gyllenbruna. Sirva-se de bananas, queijo fresco ou queijo fresco. Coloque sobre o pão, a manteiga e o queijo.
Fresco com queijo cottage, avokado ou groddar
2 porções
Du behöver:
- 250 g de queijo fresco Keso Naturell
- Queijo fresco
- Avokado
- Salladslök
- Chouriço
- Chiliflakes
Vá para casa:
Descasque e retire a batata frita e deixe-a em pedaços menores. Fazer uma salada. Coloque o queijo cottage e o avokado numa frigideira e frite-os. Cubra com queijo fresco e salladslök e coloque em cima de flocos de pimenta leves.
Fannies em volta do círculo
Quer comer depois de comer? Testa Fannies enkla cirkelträningspass! 5 estações, 1 minuto por estação, 15 segundos de viagem entre as várias estações. Gör 4 varv och vila 2-3 minuter mellan varje varv.
- Mapa do site
- Localização
- Armação
- Fazer abdominais
- Burpees
LÄS MER: Fannie Redman em Adidas Alphaskin
