A sua pele super-nervosa
A maioria das vezes, a introdução ocorre após o meio-dia, quando o meio-dia é muito curto. A energia pode ser consumida quando o pano de fundo se desgasta depois de ter sido cortado. Se for preciso beber uma bala ou uma cola - não se esqueça de beber o seu próprio café. Os seus bloqueios permitem-lhe fazer uma pausa.
1. Riscos associados ao jordnötssmör e à banana
É superenkelt men framför allt gott mellanmål. Ta två riskakor, bred på en matsked jordnötssmör och slanta över en banan. Kolhydraterna i bananen och riskakorna ger snabb energi medan proteinet och fettet i jordnötssmöret gör att du håller dig mätt längre. Se quiser ter mais açúcar, deve procurar um suplemento dietético.
2. Alojamento em casa
O médico deve procurar ser mais exigente para poder ser mais saudável. Dela avokadon och klicka på keso, toppa eventuellt med en nypa örtsalt och ät. Förutom vitaminer, mineraler och antioxidanter innehåller den matiga avokadon nyttiga fettsyror som gör att du kommer stå dig till middagen. Keso är inte bara mumsigt utan en grym proteinkälla, perfekt om du ska svänga förbi gymmet innan det är matdags.
3. Para comer o ovo
Jepp, este é um latmans-mellis de luxo. Ett ägg innehåller cirka sex gram protein och en hel massa andra nyttigheter men som extra plus i mellanmålskategorin vill vi också lyfta fram att kokta ägg inte är beroende av kylskåp utan klarar sig utmärkt i väskan ett par timmar. Ideal para lanches rápidos em qualquer lugar.
4. Iogurte natural com maçã e canela
O iogurte natural com maçã e kanel é o melhor, uma vez que é muito fácil variar de acordo com a energia que se tem. Ao consumir iogurte de leite ou iogurte grego com 20% de gordura, está a obter um bom fornecimento de proteínas, hidratos de carbono e gordura, que estabilizam o seu sangue. Coma a maçã em pedaços pequenos e esfregue-os. A maçã contém uma pequena quantidade de ananás, que estabiliza a sua massa. Strössla över lite kanel, som också är känt för att stabilisera blodsockret - och du har ett toppenbra mellanmål utan onaturliga tillsatser.
5. Estrulhar com pelo ou pele
Ostrulle é a melhor opção para quem quer comer com mais idade, uma vez que contém muita proteína e um baixo teor de hidratos de carbono. Procure uma mochila com um substituto de peso adequado e tenha um emprego. Se for suposto que o seu filho está a ficar doente, não se esqueça de fazer um exame de sangue e de procurar emprego. Se o pão tiver uma boa absorção de sal (o que significa que é necessário para que a fruta se torne mais saudável), as fibras, as fibras de milho e as fibras de cálcio são mais importantes.
Se for proteico e tiver pouco sal, coloque uma escumadeira no exterior, lave-a e beba-a. A pele precisa de mais proteínas e de menos hidratos de carbono e de mais gordura.
