Encontrar um estilo de vida com ioga

Stefan Ericsson, der står bag Instagram-kontoen @absolutstefan, fortæller hvordan han gik fra super-sælger med konstant behov for eksterne stimuli til rolige yogi.

COMPRAR: Tudo o que tem para comprar para o ioga

Quando se fala de Stefan Ericsson, é evidente que ele conseguiu fazer com que o mundo se tornasse alegre e harmonioso. Han er det mentale billede på harmoni. Men for fem år siden var han en ambitiøs sælger, der hang meget ud i fitnesscentret og konstant havde et stort behov for ydre stimuli. Han trænede mest for at opbygge muskler og satte ikke sin fødder i yogasalen.

- Jeg blev først interesseret i det fysiske aspekt i yoga. Så fandt jeg en lærer, der var så fin. Hun så os allesammen og havde så meget kærlighed i sit hjerte. Da jeg oplevede hendes holdning til livet og alle omkring sig, blev jeg interesseret i den filosofiske del, meditationen. Hvordan kan du være så rolig og se alle på sådan en fin måde? siger han.

Hvad der startedede som en god pause fra at løfte vægte i fitnesscentret, førte bl.a. til yogatræning i Himalaya. O ioga tornou-se no seu estilo de vida e no seu trabalho.

- Der er dukket en slags ro op, som jeg kan stole på. Det var virkelig det modsatte tidligere, men roen kom, da jeg startedede med yoga og meditation. Det blev en rutine for mig, siger han og fortsætter:

- Der er ingen quick fix. Jeg tilbragte meget tid på at føle og lytte til min krop. Det har været min største lektie bare at kunne observere, hvad der sker i kroppen og turde ikke at gøre noget.

Stefan Ericsson é supervisor do Sats em Estocolmo e de outros estudos de ioga. No verão, ele faz ioga em Sandhamn, no sul de Estocolmo. Læs mere om ham HER.

O ioga é uma forma de encontrar um caminho seguro. Den er også god til at løsne op, f.eks. stivhed, arbejde med fleksibiliteten og opbygge din styrke.

Stefan Ericsson está empenhado em que um homem, que é "forte como um ginásio", comece a praticar ioga, pois só tem de lidar com o seu estilo de vida. Men som han siger, så er livet både dynamisk og statisk. Det er derfor vigtigt at styrke din krop både dynamisk og statisk, hvilket yoga er godt for.

- O ioga é um exercício de relaxamento. Laver du dødsløft på 400 kilo, så sker der noget med det samme. O ioga permite que o homem fique mais leve. Du er nødt til at turde gå tilbage og turde ikke lave bevægelsen fuldt ud. De, der er meget stive tænker "Åh, hvor er det svært", men det er vigtigt, at det tager tid. Lyt til kroppen! En dag er du længere væk, og en dag er du nærmere, siger han og fortsætter:

- Fleksibilitet er beundringsværdig, men styrke og fleksibilitet sammen, er det bedste.

Vil du vide, hvordan du får løsnet kroppen op med yoga? Aqui encontra Stefan Ericssons 6 bedste øvelser til med stive hofter.

LÆS MERE: Iogapas de verão para o seu corpo

LÆS MERE: Como é que se faz, quando se começa a tentar fazer uma boa caminhada