A vida e o estilo dos finlandeses com o yoga
Stefan Ericsson, som står bak Instagram-kontoen @absolutstefan, forteller hvordan han gikk fra å være superselger med et konstant behov for ytre stimuli til megarolig yogi.
COMPRE-LA: Como aprender a praticar ioga
Stefan Ericsson é um dos que se esforçam por encontrar na sua vida uma forma de vida harmoniosa e alegre. Han er et typisk bilde på harmoni. Men for fem år siden var han en ambisiøs selger som tilbrakte mye tid på treningssenteret og hadde et stort behov for konstant ytre stimuli. Han trente mest for å bygge muskler og hadde ikke satt foten sin innenfor en yogasal før.
- Jeg ble interessert i det fysiske aspektet med yogan først. Deretter fant jeg en lærer som var så fin. Hu så alle og hadde så mye kjærlighet i hjertet sitt. Når jeg så holdning hennes til livet og alle rundt seg ble jeg interessert i den filosofiske delen, meditasjonen. Hvordan kan man være så rolig og se alle på en så fin måte? forteller han.
Det som som begynte som et behagelig avbrekk fra å løfte på treningssenteret, førte til blant annet en yogautdanning i Himalaya. No dia seguinte, o ioga tornou-se num estilo de vida e de trabalho saudável.
- Det har dukket opp en slags ro som jeg kan stole på. Det var virkelig tvert imot før, men roen kom da jeg begynte mer med yoga og meditasjon. Quando a situação se complicou para mim, ele e o seu pai começaram a procurar ajuda:
- Det finnes ingen quick fix. Jeg brukte mye tid på å ta det innover meg og høre på kroppen min. Det har vært det mest lærerike, å bare kunne observere hva som dukker opp i kroppen og at man tør å ikke gjøre noe.
Stefan Ericsson gir timer på Sats i Stockholm og på ulike private yogastudioer i Sverige. På sommeren holder han også yogatimer ute på Sandhamn i Stockholms skjærgård. Les mer om ham HER.
Yogaen er ikke bare en måte å finne en indre ro på. Det er også utrolig bra for å løse opp stivheter, jobbe med fleksibiliteten og bygge opp styrken din.
Stefan Ericsson está empenhado em que muitos dos que são "ginasta" comecem a praticar ioga, pois é melhor lidar com o estilo de vida estatístico. Men, akkurat som han sier, så er livet både dynamisk og statisk. Det gjelder å styrke kroppen både dynamisk og statisk, og da er yoga bra.
- O ioga é um exercício de alongamento. Se fizer deadlift com cem quilos de peso, não o faça diretamente. O ioga é um exercício de força. Man må tørre å gå tilbake og ikke ta en bevegelse fullt ut. De som er mest stive tenker "åh nei så vanskelig", men det er viktig at det kan ta tid, akkurat som med roen. Hør på kroppen; en dag er du lengre fra og en dag er du nærmere, sier han og fortsetter:
- Fleksibilitet er beundringsverdig, men styrke og fleksibilitet sammen er det beste.
Er du nysgjerrig på å løse opp kroppen med yoga? Aqui encontra Stefan Ericssons 6 best øvelser for deg med stive hofter.
LES MER: ioga para pessoas com problemas de saúde
