Os três melhores exercícios de fitness para os pés.
Dê-lhe o seu saco com um peso mínimo. A modelo desportiva Josefine Forsberg tem os seus três favoritos para a entrega de sacos.
1. Roupa de cama leve
Um nível, que se concentra no facto de os sacos serem muito grandes. Aqui está o que se pode fazer para que o desenvolvimento seja mais eficaz. Foto: Privat O que é que você quer?
Encontrar uma academia de ginástica livremente e se manter em forma. Sæt dig så på gulvet foran bænken. Kanten af bænken skal være lige under skulderbladet. Placer vægtstangen over hoften. Tag fat i den, så den holdes på plads, samtidig med at du presser stangen op ved hjælp af hoften. Håndled skal være under knæene. Hold toppositionen et sekund, sænk derefter numsen ned mod gulvet.
Dica! Deseja ver uma instrução de vídeo? Veja aqui no Youtube!
2. Puxadores
- O Knæbøjninger é uma base de viagem fantástica. Jeg plejer at stå med spredte ben og fødderne drejet let udad, for at det skal give så meget for bagdelen som muligt.
Aqui encontra um guia para os seus agachamentos supereficazes e como os pode utilizar corretamente.
3. Bumbum
- Serviço especializado para números em que a tecnologia está em causa. Øvelsen er rigtig god for at få musklerne i kontakt med bagdelen, siger Josefine Forsberg.
Está interessado em tecnologia? Veja este vídeo!
Veja o blogue de Josefine Forsbergs aqui e veja-o no Instagram @jossanforsberg.
