A revolução do fitness está aqui!
Revolução do fitness! Este é o livro que o professor de crossfit Karl Dyall escreveu. Trata do treino funcional e inspirador de crossfit, que é bastante intenso.
O treino funcional permite reduzir o peso e a carga dos músculos, gera força e um treino funcional. Com todas as suas variações, o seu início e os seus resultados finais, o crossfit é uma forma de treino que foi concebida por Karl Dyall para ser praticada - e Karl Dyall escreveu um livro sobre ela, Fitnessrevolution.
- O seu livro é um livro para quem quer ser rápido, quer ter uma experiência nova ou quer provar o seu tipo de treino, quer ser capaz de o fazer, diz Karl Dyall, que escreveu o livro em conjunto com Robert Stasinski.
Como é que eu posso tentar obter um método eficaz de negociação que permita a obtenção de resultados máximos?
- Variar o intervalo e a intensidade!
Como é que se pode dizer que o crossfit é tão bom?
- Porque é que eu tenho um passado muito difícil. Todos os desportos são muito exigentes, mas também os desportos de dança são muito mais exigentes. Dansen har gett mig en rörelseförståelse som gör att jag lär mig nya saker relativt snabbt.
Vilket är det vanligaste träningsmisstaget folk gör?
- De tränar alltför ensidigt, och för ofta, vilket lätt leder till skador och förslitningar. Allt är relativt till hur förutsättningar runt omkring ser ut och vilka mål man har. Folk ignorerar ofta sömn och kost, men det är också superviktigt.
Qual é a sua escolha favorita absoluta?
- Just nu är det rodd, för att jag är så dålig på det. Har haft mycket fokus på olympiska lyft och tycker gymnastiken hamnat efter, så det blir mer gymnastik nu. Det ser jag fram emot.
O que é que ele quer para a maturidade?
- Fazer uma dieta. Se for até ao momento em que se tornar mais resistente, pode variar, desde alimentos mais ricos em proteínas, hidratos de carbono e até mesmo fetos.
Tem 48 anos, mas como é que pode cavar?
- Som 48, men försöker ha tillgång till det natureen tillåter mig. Jag gör det jag kan och lär mig fortfarande saker!
Boken finns ute nu! Foto: Jenny Grimsgård
