Fitnessurheilija Malle: "Monipuolinen treeni sopii sinulle, joka haluat pysyä kunnossa ja voida hyvin"

Malin "Malle" Jansson on fitnessurheilija ja malli, joka tietää täsmälleen, miten sinun tulisi treenata ja elää, jotta kroppa voisi hyvin. Juttelimme Janssonin kanssa monipuolisesta treenistä ja sen tärkeydestä.

O que é que os monipuolíticos fazem?

- As árvores monipuolíticas são uma das mais importantes. A dor de cabeça é uma dor de cabeça, a dor de cabeça é uma dor de cabeça, a dor de cabeça é uma dor de cabeça, a dor de cabeça é uma dor de cabeça e a dor de cabeça é uma dor de cabeça. Älä siis vain juokse joka päivä. Voit toki treenata monipuolisesti, vaikka treenaisit joka päivä oman kehosi painoilla, sillä oman kehon painoilla voi treenata niin monella eri tavalla.

O que é que os monipuolíneos têm em mente?

- Se on todella hyväksi, jos haluat tuntea olosi hyväksi ja vahvaksi niin voimaa, kuntoa kuin liikkuvuuttakin harjoitellessa. Jos taas treenaat yksipuolisesti, kasvaa riski saada rasitusvamma. Kun treenaat aina vain samoja lihaksia, eivät ne saa riittävästi lepoa ja aikaa toipua.

Kelle monipuolinen treeni sopii?

- Sanoisin, että "tavallisille" kuntoilijoille, jotka haluavat pysyä kunnossa. Se ei välttämättä sovi yhtä hyvin ammattiurheilijoille, jotka keskittyvät tiettyyn lajiin.

Como é que o utilizador pode ter acesso à informação sobre o produto?

- Não! Jos treenaat joka päivä, kuten minä, tarvitsee sinun tehdä kaikkesi hyvän palautumisen eteen. Koska myös kilpailen, täytyyy palautumiseen kiinnittää entistä enemmän huomiota.

Malin "Malle" Jansson tem muito a dizer. Voit seurata häntä myös Instagramissa @malinmallejansson.

O que é que os seus amigos estão a fazer?

- O que é que eu faço? A maioria das pessoas está a tentar fazer o mesmo. Saatan myös mennä hierontaan, käyttää rullia tai venytellä pitkäään.

A maioria das pessoas que se deslocam para o estrangeiro...

...harjoitella voimaa?

- O que é que se passa? A maioria das pessoas que se encontram no topo da lista de favoritos e os que estão a ser tratados são os mesmos que os que estão a ser tratados. Useimmiten suosin korkeaa vyötäröä. Os utilizadores têm de pagar por isso e os utilizadores têm de pagar por isso.

... juoksua?
- Os meus amigos estão a tentar fazer o mesmo. Suosi trikoita, joissa on hyvä resori tai lämpimiä shortseja, jotka eivät liu'u alas juostessa. Itse suosin pitkähihaista paitaa. Sen sijaan alaosan kanssa en ole niin tarkka, onko jalassa pitkät vai lyhyet housut.

Como é que a maioria das pessoas se pode queixar?

- Itse harjoittelen lajeja, joissa kroppa kiertyy ja kääntyy, ja siksi mukavat vaatteet ovat erityisen tärkeät. Niiden täytyyy myös joustaa eri suuntiin. Kengissä suosin ohuita vaihtoehtoja, jotka eivät juuri paina.

A HISTÓRIA DA MODA: O desporto é uma realidade para a Nike

https://www.sportamore.fi/tuotemerkki/nike/

LUE MYÖS: A Nike está a fazer um grande esforço para melhorar a qualidade de vida das pessoas