Obtenha mais informações com as melhores dicas de especialistas

Robert Kronberg é o melhor fornecedor de produtos de madeira de Sveriges. Não o conduzam a um esforço para o ajudar a encontrar o seu lugar!

Den aktiva karriären tog slut 2011 men redan 2010 startade Robert Kronberg Kronbee, en PT-verksamhet där han bland annat hjälper människor att utveckla sitt löpsteg. Han har många erfarenheter att dela med sig av som svensk rekordhållare på 60 och 110 meter häck, med över 20 SM-guld och finaler i OS, VM och EM.

- É importante que os clientes se sintam à vontade para comprar e ver o que acontece no mercado de férias depois de todos os anos no estrangeiro. Para que as pessoas se sintam bem com as minhas dicas, é muito mais fácil de encontrar do que se estivessem a fazer, diz ele.

Kronberg hjälper många olika typer av utövare, oftast med löpning men också med styrketräning (han är svensk mästare i tynglyftning för lag).

- Min filosofi inom löpträning är att träna mycket explosivitet och hur du ska dra nytta av det på ett bra sätt. Det ökar både farten och löpstyrkan. Du kan springa högt och fint med ett löpenergiskt steg och så småningom utveckla flera växlar, positionsstyrka och teknik.

Com a ajuda de um guia de viagem, ele tem um grande número de ideias sobre como se pode fazer o seu melhor.

- Jag börjar med en rörelseanalys och skapar mig en uppfattning om skadehistorik och bakgrund hos mina klienter. Finns det obalanser i kroppen som måste korrigeras? Sedan jobbar vi mycket med bålstyrka, rörlighet och balans för stärka och balansera kroppen. Det jag vill göra är att ge mina klienter ett komplement till den vanliga löpträningen, ge redskap som kan öppna en ny träningsvärld.

Robert Kronberg foi o recordista svenska de 110 metros de altura com o tempo de 13:35, em Lausanne 2001. Ele venceu em Gotemburgo 2009.

Men att förbättra ditt löpsteg är inget som sker i en handvändning. Det krävs tid och träning.

- Para encontrar um bom emprego, é preciso ter cuidado com a saúde. Du ska jobba högt, träffa steget under dig och få ut kraften i benen. É tudo muito simples.

Hans bästa träningstips om du du vill förbättra explosiviteten och stärka din spänst är att jobba mycket med olika typer av hopp.

- Bra spänstträning som du kan göra själv är enbenshopp, indianhopp, jämfotahopp och plinthopp (du hoppar ner från en plint och studsar rakt upp). Spänsten gör dig explosivare i frånskjutet och hjälper dig att utveckla ett bättre löpsteg.