Como obter informações sobre a procura de emprego
Ät jordnötssmör och boosta kroppen! Rätt sorts jordnötssmör är fullt med nyttigheter och ett kanonbra val för dig som tränar.
Ät en sked direkt ur burken, blanda det i en smoothie, bre på en riskaka och slanta över bananskivor, lägg en klick på din chiapudding eller använd det för att att ge god smak i proteinbollar och rawfood-godsaker. Jordnötssmör är inte bara otroligt gott till mycket utan även ett utmärkt livsmedel för dig som tränar och har en aktiv livsstil. Men välj ett jordnötssmör, gärna ekologiskt, som enbart innehåller jordnötter och eventuellt lite salt.
- Jordnöten är egentligen ingen nöt, utan en ärtväxt, men vi pratar oftast om den som en nöt då den innehåller nyttigheter som nötter har! Den är naturligt proteinrik, vilket passar jättebra för alla som tränar eller vill få i sig mer protein, säger kostrådgivaren Maria Michael, som står bakom hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning.
O que é que os homens têm para dizer quando estão a trabalhar?
- Um grande número de pessoas! Jordnötter é uma excelente combinação de proteínas, vitamina E, niacina, koppar, folsyra, biotina e outros antioxidantes, que é comparável com os que se encontram em frutas e legumes, como, por exemplo, jordgubbar, rödbetor, morötter e äpplen. Jordnötssmör innehåller även en hel del fibrer och bra fetter som ger långvarig mättnadskänsla!
LÄS MER: Maria Michael: 3 dicas de custos viáveis para quem está a tentar
Como é que se pode ter uma vida normal?
- A minha recomendação é que tente ultrapassar o que está a fazer. Deve-se ter em conta o seu custo para que a energia total seja utilizada quando se toma um produto de consumo de energia, energia ou outro tipo de energia. Men cirka två matskedar brukar vara lagom och är ett mått som de flesta använder som portionsstorlek för nötsmör.
Du ska lansera ditt eget jordnötssmör som är proteinberikat, berätta!
- É muito saboroso! Jag har ett brinnande intresse för allt som rör matprodukter och kosttillskott. Idén föddes i köket när jag blev utmanad av min man Joseph att göra något energirikt, proteinrikt och samtidigt nyttigt till honom som han kan äta som ett enkelt snacks när han är på jobbet. Så efter en del experiment och research, det finns till exempel mycket kul i andra länder som jag inspirerades av, så testade jag mig fram till det som jag nu döpt till Fitnessbutter.
Muito bom! O que é que isto implica?
- A manteiga é muito boa em termos de saúde e é muito boa em termos de saúde. É também um produto de qualidade que tem um teor proteico de até 36 gramas por 100 gramas! A melhor forma de o fazer é encontrá-lo em lojas de conveniência, online ou em lojas de produtos alimentares. Clique no Facebook para saber mais sobre o que é necessário para encontrar o produto.
O Fitnessbutter também está disponível em várias formas. Foto: Privat
Sou alérgico a gorduras, mas não posso deixar de o fazer quando alguém me dá um bom remédio?
- Åh, sim! A fruta fresca, o gergelim, a chia e o solrosfrão são superalimentados com vitaminas! Os alérgicos têm uma óptima alternativa aos alérgicos. Pode misturar sésamo, chia e sal grosso com gotas de óleo neutro e pouco sal, até ficarem mais suaves! Och tahini, sesampasta, är också ett jättebra alternativ som du lätt kan blanda till med dadelsirap för ett sött pålägg eller mixa med citron, spiskummin, vitlök, salt och vatten till en smakrik dressing!
LÄS MER: Bebidas proteicas femininas que fazem batidos de leite
Maria Michael é a nova directora da Nutribox, um novo serviço que lhe permite consumir bebidas proteicas a partir do seu estilo de vida. Foto: Ryan Stonn
