Forskjellen mellom en pulsklokke og et pulsbånd
O Flere pulsklokker tem um pulsador interno para registar a transferência de dinheiro por um pequeno mês. Será que é tão eficaz como tentar com o pulsador? Eksperten svarer!
Pulsmåler ved håndleddet, såkalt optisk pulsmåling, finnes i de fleste pulsklokker som markedet tilbyr. Der måler du pulsen ved å registere blodgjennomstrømningen i armen ved hjelp av optiske systemer i form av lyskilder. Jo flere lyskilder en klokke har for å måle blodgjennomstrømningen, desto bedre blir registreringen. Et pulsbånd sitter i stedet rundt brystkassen og måler pulsen gjennom elektroniske signaler, EKG-signaler, som ofte måler mer nøyaktig. - Det er fordeler og ulemper med begge. Pulsbånd er bedre siden det registrererer pulsen din direkte fra hjertet og reagerer derfor raskere og måler mer nøyaktig. Optisk puls er derimot smidigere å anvende, men har begrensninger ved noen aktiviteter, sier Olof Lindberg, distriktsansvarlig på Polar.
En pulsklokke tar seg best ut ved distansetrening, slik som løping og sykling, hvor du vil legge igjen telefonen hjemme.
Noen typer sporter og treningsformer kommer til å påvirke pulsmålingen med en pulsklokke. Há muitos desportos de raquetes, como o ténis e o padel, em que o braço é mais forte.
- Når du svinger armen, slik du gjør i de sportene, forandrer du blodsirkulasjonen og blodgjennomstrømningen i armen. Det kan igjen føre til større feilmarginer. Det samme gjelder om kroppen og huden blir veldig kald, så pass på at huden under klokken alltid er varm.
I utgangspunktet er det altså mulig å manipulere pulsen ved optisk pulsmåling, uansett årsak, ved at man for eksempel stopper blodgjennomstrømningen. Derfor er det ekstra viktig at klokken sitter korrekt på hånden for at du skal få en så feilfri måling som mulig.
- Den vanligste feiler er at man bærer klokken feil, den sitter for løst og for langt ned på armen. Jo strammere en klokke sitter, og at den sitter ovenfor håndleddsbenet, desto bedre leser den av pulsen. En regel er at lyset ikke skal treffe pulssensoren på undersiden av klokken, platen skal sitte stramt mot håndleddet.
Pulsbånd passer perfekt ved trening på en minimal flate, som for eksempel ved spinning, CrossFit og gym, siden du kan legge den sammenkoblede enheten et par meter unna.
Den største fordelen med å velge en pulsklokke fremfor et pulsbånd, er at du får flere funksjoner i én og samme klokke, samt at du kan anvende den uten en ekstern enhet. Det er først og fremst noe løpere verdsetter.
- For at et pulsbånd skal fungere, må du som oftest ha en mottaker, som en telefon eller en klokke, et par meter innenfor rekkevidde. Se o seu pulso for puxado para cima do chão, pode ficar a saber tudo sobre o que fazer.
SHOP HER: A loja oferece uma vasta gama de produtos para pulsos, calças e artigos de desporto
LESMER: Pulsadoresfinos da Polar
LES MER: Teste de armazenamento de pulsos
