Testar um movimento! Testar estes 3 tipos de movimento

Veja o que é que o aldri tem para oferecer! Lotta og Marcel Henriksen fra Movement Stockholm viser tre allsidige øvelser som utfordrer kroppen på en ny måte.

Os alongamentos, a mobilidade e o treino de força são os mais importantes em qualquer grupo. Om du dessuten legger til balansetrening, styrke, gymnastikk, ballkontroll, rytme og alt annet du kan tenke deg som utvikler kroppens bevegelser vil du få et hint om hva movement er.

Movement er en treningsmetode som går ut på å utvikle bevegelsesfriheten og utfordre sitt hverdagslige bevegelsesmønster ettersom vi vanligvis ikke beveger oss i den utstrekninigen som kroppene våre er kapable til. Den fremste utøveren av movement er den verdenskjente Ido Portal, som utviklet et bevegelsesmønster som han kaller locomotion. De 24 a 25 de junho, a equipa de Ido Portal deslocar-se-á a Estocolmo para realizar o workshop Motion.

Será que se pode fazer um smakebit sobre o que é o movimento? Marcel og Lotta Henriksen fra Movement Stockholm viser tre øvelser som de pleier å ta på treningsøktene sine.

Veja aqui o único vídeo de treinos:

1. Balanselek

Slik gjør dere: Begge står på et bein og utfordrer hverandres balanse ved å dytte litt lett på hverandre. Det er et samarbeid mellom begge to hvor dere streber etter å utfordre hverandres reaksjonsevne, det handler ikke om å vinne.

Dere trener: Balanse og reaksjonsevne.

2. Página inicial

Slik gjør dere: En person utfordrer den andres kreativitet, mobilitet og styrke ved å peke på ulike punkter på bakken hvor den andre skal plassere hendene sine. Kun hender og føtter får berøre bakken. Skuldrene plasseres rett over håndleddet i hvert steg for å fordele vekten på en bra måte.

Dere trener: Mobilidade, estilo e criatividade.

3. Locomoção

Como se deslocam: O Slik de locomoção do Ido Portals kjente lizard walk é uma integração de um sistema de transporte que isola, salva e alinha os braços. Tenk på å få hjelp av armene i alle bevegelsene samt ta det rolig, utfør alle bevegelsene med god kvalitet. Bevegelsene kan kombineres og varieres i det uendelige.

Os seus fornecedores: Kondisjon, koordinasjon og bevegelsesfrihet. O utilizador pode optar por um relógio de sol, uma faca ou um chapéu.

Movement Stockholms sommerperiode pågår mellom 15.mai - 25.august med daglige timer i sentrale Stockholm. Todos são bem-vindos, bem-vindos e bem-vindos. Enviar um mail para å melde deg på eller om du har noen spørsmål.

LESMER: Guia de movimento sobre a frihet

LES M ER:Guia: Lær deg å stå på hendene