Glöm genast pappakroppen!

Jaha, du tycker magträningen är tråkig med allt böjande och nacklyftande så du går hellre runt med en pappakropp?

Gör inte det. Há três maneiras de começar a trabalhar com o dinheiro.

Alpinistas. Du har samma utgångsposition som för en armhävning men armarna ska du behålla raka. Arbeta sedan med benen så att höger knä nuddar höger armbåge och motsvarande med vänster ben och armbåge. Tänka på att ha rak rygg och nacke, fäst blicken framåt.

Prancha. Um relógio de mesa no mesmo ambiente. Tänk på att hålla ryggen rak och att sätta både armbågarna och handflatorna i marken. Se tiver mais espaço, pode colocar as mãos em cima da mesa.

Calças. Levante-se da posição de braços para cima. Sträck sedan ut höger arm och vänster ben och håll positionen i fem sekunder, byt sedan till vänster arm och höger ben. Se conseguir ficar de pé ao lado do dedo ou se conseguir ficar com o estilo e o equilíbrio mais baixos, é melhor ficar de pé.

Foto: Adam Sandler som syns på bilden är far till två barn och har fått stå som exempel i medier runt om i världen för pappakroppen. Pappakroppen är en motreaktion mot träningsidealet och jakten på den smala midjan. Begreppet lanserades av den amerikanska bloggerskan Mackenzie Pearson som uttryckte önskan om en partner som inte ger henne dåligt samvete för att han är mer vältränad. "Han får gärna gå till gymmet någon gång i veckan men mer än gärna hälla i sig mängder av öl och äta pizza."