Boa sorte com o langrend

Langrendssæsonen er i fuld gang! A especialista em viagens e langrendsentusiast Julia Månsson dá um bom exemplo de como é que se pode fazer uma viagem até à Turquia.

Smarte støvler, gode ski og korrekte skistave er en forudsætning for en god turen på løjperne. Men det rigtige tøj er også vigtigt for at vinterens langrendseventyr.

Julia Månsson er personlig træner på Sats Hötorget med særlig interest for langrend. Hun hjælper flere af sine kunder med at træne til Vasaloppet og har selv konkurreret i langrend. Sidste år gennemførte hun Vasaloppet, og hun ved alt om, hvilket tøj man skal vælge, for at få mest muligt ud af denne fantastiske sport.

- En typisk begynderfejl er at tage for varmt tøj på. Du skal faktisk fryse ganske lidt, inden du starter. Du skal føle, at du gerne ville have haft et ekstra lag tøj. Men når du begynder at løbe, vil du mærke, at du bliver varm uden at svede super meget, siger Julia Månsson.

Godt undertøj, der ikke snærer og er fremstillet af merinould, er noget af det vigtigste.

- Derudover har du brug for en vindjakke med eller uden for. Hvis det er køligere, kan du bruge to sæt undertøj samt skijakke og skibukser.

Skal jeg have andre skibukser, end når jeg går jeg løber alpint?

- Sim, os skibukser alpinos são bastante simples e muito leves. Der findes skitøj, som er vindtæt på forsiden men ikke på bagsiden, så tøjet "ånder" bedre - lige som træningstights. Det er vigtigt at tænke på, at du ikke må være generet af for meget tøj. Sporet er smalt, og du kommer let til at se for klodset ud.

Brug en halsedisse, et pandebånd eller en hue, så er du "good to go"! Se a sua viagem for muito longa, é aconselhável investir num par de esquiadores especiais, que são muito resistentes e podem ser usados em viagens.

Hvis jeg kun dyrker langrend et par gange om året, hvad vil du anbefale, at jeg bruger lid ekstra penge på?

- Hvis du også løber alpint og har andre vinteraktiviteter, så mener jeg, at godt undertøj af tynd, komfortabel merinould er værd at investere i. Så bliver du ikke kold og begynder at fryse, fordi "ventilationen" er virkelig god.

Julia Månsson é langrend og deltog i "Vasaloppet" sidste år. Pode encontrá-la no Instagram em @juliamonsson.

LÆS MERE: Como é que o seu filho se sente?

LÆS MERE: Stå på langrendsski uden at få ondt i armene - sådan gør du!