Sportdryck är ett smidigt sätt att återställa vätskebalansen och det är superenkelt att svänga ihop själv. Så här enkelt gör du en hemmagjord variant.
Recptet är framtaget av Linda Bakkman som är kostrådgivare på Sveriges Olympiska Kommitté och precis har kommit ut med boken Maten bakom resultaten, som passar dig som vill äta mer prestationsfokuserat. O livro é para si .
O recipiente é fechado depois de o utilizador beber 1 litro por período de tempo sob tratamento. Em climas quentes, ou se preferir fumar mais barato, pode consumir menos dextropur em relação ao peso da água. Om det, som nu, är väldigt kallt räcker det med 7 dl vatten i stället för 1 litro som i receptet nedan.
Secagem desportiva
O Dextropur também pode ser usado para colas ou meias de borracha e pode ser usado com meias de borracha. Foto: Bianca Brandon Cox.
Para comprar:
(1 litro de bebida desportiva)
- 1 litro de água
- ½ krm de sal
- 50 g de dextropur (druvsocker) ou maltodextrein
- 2 msk koncentrerad saft eller pressad citron
Gör så här:
- Vispa samman allt så att salt och dextropur löses upp.
- Klart!
LÄS MER: Recept: Maten som maxar träningseffekten
LÄSMER: Como é que o utilizador pode fazer para se proteger
