Sopa e descobrem que o ioga é saudável e saudável. É muito importante que o utilizador o possa fazer com a sua própria barra!
Att yoga med barnen kan du börja med redan på babystadiet, enligt yogaläraren Anneli Mjøen, som står bakom Instagramkontot Theyogafamily och släpper en yogabok för familjen i mars.
- Ungefär i sjuårsåldern kan barnen börja ta instruktioner och samarbeta, innan dess blir det bara lek. När de är fem eller sex år kan de balansera, lyftas eller hänga upp och ned på dig, säger Anneli Mjøen.
Varför älskar du att yoga med hela familjen?
- För vi kommer varandra närmare, både känslomässigt och fysiskt. Toda a família está a tentar aprender a usar os sinaisras e tem um grande interesse em fazer ioga em família. Vi har kastat ut TV:n och den är inte saknad!
Guia de Navegação: Como fazer ioga no celeiro
- Yoga så att dina barn ser dig och hindra dem inte om de är nyfikna och vill delta. Visa hur yogan glädjer och styrker dig.
- Lär dig enkel yogalek och akrobatiska positioner - barn säger aldrig nej till att få leka fysiskt med sina föräldrar.
- O bar tem uma área de estar com uma luz branca e uma luz de fundo. Vai encontrar um lugar para começar a trabalhar? Deixe-os ficar em "cão deitado" com as mãos sobre as pernas e deixe o rumor sobre a pele.
As dicas foram dadas por Anneli Mjøen. Foto: Miriam Haltens
