Escolha um favorito de frutas
Tanken på en god frukost gör det så mycket enklare att stiga ur sängen på morgonen. Speciellt om paret bakom vegobloggen Green kitchen stories står för receptet.
Batido verde
Um sumo de fruta ou um sumo de fruta para fazer um batido.
Contém (2 copos):
- 4-5 dl de sumo de laranja biológico de Deus morgon
- 1 avokado
- 1 stor näve spenat (cerca de 50 g)
- 5 broccolibuketter frysta (cirka 50 g)
- 10 cm de gurka
- 2 msk pumpafrö
- 1 msk färskriven ingefära
- 1 kvist färsk mynta
Até à colocação em serviço
- 2 passionsfrukter
- 2 msk kokoschips
Ir para casa:
1. Coloque todos os ingredientes do batido num misturador. Misture tudo num recipiente de alta velocidade.
2. Adicione os frutos de paixão e misture o sumo e os cereais em vários copos.
3. Coma um smoothie ou um toppa com kokoschips.
Birchmuesli de Marockansk
Förbered gröten kvällen innan och låta den stå i kylskåpet över natten för extra krämighet. Se o fizer, pode comer mais um pouco e passar 20 a 30 minutos para que a massa cresça.
Para isso, são necessárias (2 porções):
- 3 dl de farinha
- 2 msk russin
- 1 nypa sal
- ½ tsk kanel
- färsk ingefära
- 3 dl de sumo de laranja biológico God morgon
- 1 dl valfri mjölk
- 1 apelsin, skalad
- ½ granatäpple
- ½ dl saltade mandlar, hackade
Cobertura
- tahini
- honung
- kanel
Começar de novo:
Rör ihop ingredienserna till birchern i en stor burk, sätt på ett lock och sätt i kylskåpet över natten.
Fördela och toppa med skivad apelsin, granatäpplekärnor och saltade mandlar.
Toque sobre tahini light e honung e polvilhe com água.
Luise Vindhahl e David Frenkiel conduzem o blogue Green kitchen stories e criaram várias receitas inspiradoras sobre tapetes vegetarianos. Aqui encontra os três recetáculos doras senaste bok.
LÄS MER: Como fazer brownies saborosos
LÄSMER: Tiros até à fruta? Sim!
