Qual é a diferença entre uma legging de corrida e uma legging de fitness? Quais são as leggings mais adaptadas à prática do yoga? E à prática de CrossFit ? On responde a todas as vossas perguntas neste artigo !
"Comprar uma legging para o desporto não é tão simples como se pensa. Não basta apenas escolher a cor ou o motivo que mais lhe agrada. Antes de tudo, é necessário escolher uma legging adaptada à atividade desportiva que pratica, à estação, à intensidade da sua atividade, etc.", explica Maria Bergehamn, chefe de produção da Reebok.
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De acordo com ela, terá mais prazer em praticar desporto se tiver uma roupa adaptada às suas necessidades. Se se desloca para o exterior e deseja estar visível para praticar desporto com toda a segurança, prefira uma legging com faixas ou detalhes transparentes. Se tiver de tirar as suas roupas, ou o seu telemóvel consigo, certifique-se de que escolhe um modelo com uma bolsa.
Uma legging tem de ser serrada?
- Uma legging fica mais perto do corpo, sem ser demasiado serrilhada, para não o magoar. Elas acompanham perfeitamente as formas do seu corpo e acompanham todos os seus movimentos, como uma segunda pele. É também por isso que receberam o seu nome ("perna" significa jambe em inglês). Qualquer que seja a atividade desportiva que pratique, não há nada de pior do que uma legging muito larga e que brilha: terá sempre de se ressentir ou de se afastar, e será também difícil concentrar-se e dar o melhor de si. Se for esse o caso da sua legging, é porque a cintura ou o modelo que escolheu não lhe convém ou não estão adaptados à sua atividade desportiva.
Devo escolher umas leggings com motivos ou unidas?
- Se gostar da cor e dos motivos, tem todo o gosto. Osez les motifs ! Mas pode ser judicioso ter também uma legging noir uni que pode ser facilmente combinada com todos os seus collants com motivos.
Guia : Escolher bem a sua legging de desporto
Leggings para o curso à pieds
Escolha : Uma legging com uma bolsa (com fecho de correr e/ou ao nível do calcanhar de preferência) na qual pode colocar o seu telemóvel ou os seus relógios. Um cordão de costura à altura da cintura é também muito útil para evitar que a sua legging não deslize quando corre. Se tiver facilidade em se vestir, é aconselhável escolher uma legging com uma malha mais fina na parte de trás do gémeo, para que o ar circule melhor. E se a sua pele for para o exterior, escolha uma legging com fitas refrescantes.
Évitez : As leggings que não são ajustadas!
- "Não há nada pior do que uma legging que desliza quando se está a vestir. É muito importante que a sua legging esteja bem ajustada. Sempre que ensaiar uma legging, dê passos largos e salteie um pouco para verificar se ela não escorrega", aconselha Maria Bergehamn.
Leggings para a musculação e a boa forma
Escolha: uma legging perto do corpo confeccionada num material técnico, de preferência com um pequeno poche à volta da cintura, para poder deslizar a sua roupa de vestir.
Evite : Se entrar regularmente nas máquinas onde está sentado, escolha uma legging sem fermeture éclair na parte de trás.
- "Evite as leggings em algodão, não foram concebidas para os exercícios de alta intensidade."
Leggings para o ioga
Escolher : Uma legging de cintura alta, que não seja demasiado serrada ao nível do peito para permitir uma respiração profunda. As leggings sem costura são perfeitas porque são muito confortáveis e limitam as frivolidades.
Évitez : As leggings com bolsos, fechos de correr e cordões de costura à altura, que correm o risco de a magoar e podem provocar irritações na sua pele em determinadas posições.
- "Legging comprida ou curta? É uma questão de gosto! Por exemplo, quando pratico o Bikram Yoga, prefiro usar uma legging curta porque assim tenho uma melhor aderência a certas posturas (como a da árvore, por exemplo), mesmo que a sessão seja intensa e que eu transpire muito", explica Maria Bergehamn.
Leggings para o CrossFit
Escolher : Pode usar uma legging de fitness tradicional, mas corre o risco de se desgastar mais rapidamente porque os esforços são mais intensos. Certas leggings de CrossFit são reforçadas nos quadris, a um nível em que a barra de travagem se torna mais rápida. As leggings de CrossFit são geralmente leggings de compressão para lhe oferecerem mais energia e uma manutenção muscular óptima.
Evite : As ferragens e os bolsos. O CrossFit é uma disciplina em que se dá muito trabalho, e todos estes pormenores não são úteis para o seu curso de CrossFit e correm o risco de o magoar, pelo que é melhor evitá-los.
- Enfileire um par de calças de cano alto na parte de baixo das suas leggings para as proteger da usura causada pelos movimentos da barra de halterofilismo. Também é possível usar uma legging sem calças."
Leggings para uma marcha rápida
Escolha : Uma legging adaptada às condições meteorológicas. Não hesite em comprar leggings de corrida com faixas que se tornam transparentes para ficarem visíveis, mesmo à noite.
Évitez : As leggings em algodão. As leggings funcionais são respirantes e permitem evacuar eficazmente a transpiração quando se acelera o ritmo.
- No verão, quando a temperatura subir, use uma legging Court", recomenda Maria Bergehamn.
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