Por que é que tem problemas com os pés quando esquia? O que é o índice de flexibilidade? O especialista de K2 explica-lhe como escolher o seu equipamento de esqui!
Não é fácil seguir a terminologia do esqui, sobretudo se não esquiar mais do que uma vez por ano. Talvez tenha tido o hábito de alugar o material quando se encontrava numa estação de esqui e talvez nunca tenha encontrado o conceito de "índice de flexão" anteriormente. O que você precisa agora é de um profissional capaz de fornecer as respostas!
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O que é o índice de flexão e como medi-lo?
- O índice de flexão está inscrito em todas as sapatilhas de esqui e indica a resistência da sapatilha de esqui, quer se trate de um principiante ou de um ciclista profissional. La botte du débutant a un indice de flexion inférieur, ce qui signifie qu'elle est plus souple, vous permettant ainsi d'avancer plus facilement dans la botte lorsque vous pliez les genoux. Se é um patinador confirmado e viaja rapidamente, precisa de mais apoio por parte de uma cadeira de esqui mais dura, com um índice de flexão mais elevado, explica Marcus Pupp da marca de desporto de inverno K2.
- Para as mulheres, o índice de flexão situa-se geralmente entre 70 e 120, sendo 120 o mais duro e 70 o mais baixo. Para os homens, varia geralmente entre 80 e 140. A escolha da equipa depende muito do seu nível de progressão, mas também da sua estatura e do seu peso, bem como da sua força.
Donc, si je suis fort, grand ou pèse beaucoup, puis-je avoir une botte plus dure, même si je n'y suis pas habitué ?
- Sim, por hábito, mas é muito individual. Por exemplo, se tiveres uma ferida numa articulação, ela também pode ser registada.
Uma vez que encontrei o bom flex, como encontrar o bom tamanho para as minhas botas de esqui?
- La o tamanho das botas é indicado em função das dimensões internas da bota, que é o mesmo comprimento que o seu pé. Assim, se tiver um pé de 26 centímetros de comprimento, deve instalá-lo numa garrafa de 26 centímetros de comprimento, obtendo assim um ajuste perfeito.
Como saber se o meu calçado é bom?
- O mais importante é ter um calçado com pelo, mas não deve ter mais cãibras, courbatures ou engelhamentos. Além disso, são demasiado rígidos. O ajustamento deve ser feito para que possam tocar um pouco nos vossos ombros, mas isso é, em parte, um gesto. Alguns, por exemplo, quando existe um espaço suplementar para os sapatos, como nas sapatilhas de corrida, outros preferem a sua altura exacta para que o pé entre em contacto com o material em todas as articulações.
Quanto tempo tenho de estar com os tigres?
- Même s'il y a beaucoup de goût et de goût - par exemple, les cyclistes des parcs préfèrent généralement les cannes légèrement plus courtes. La règle générale est que vous devriez avoir un peu plus de 90 degrés dans le pli du bras lorsque vous vous tenez debout avec votre bâton, explique Marcus Pupp, ajoutant :
- Si vous mesurez le bâton lorsque vous portez des chaussures ordinaires, vous pouvez penser que vous devez avoir exactement 90 degrés, car vous vous éloignez légèrement du sol lorsque vous portez des bottes. Também digo, geralmente, que é bom montar e descer a barra sempre que a tentar fazer e que a faça com o creux. Pode retirar o creux, uma vez que este se acumula frequentemente na neve.
Se tiver dificuldade em medir o comprimento correto da sua cana, pode colocar uma cana que seja regulável. Desta forma, pode adaptar-se e sentir-se nas pistas!
Como é que a minha caixa deve ser guardada para melhor proteção?
- A caixa deve manter-se bem fixa e não deve deslizar. Se isso acontecer, será rapidamente avisado. Não obtenha um invólucro demasiado pequeno. La A maioria dos invólucros pode ser regulável de modo a que o ajuste seja justo. Lembre-se também de que não é necessário fazer a assepsia muito perto da parte de trás do pé, pois as crianças podem fazer a assepsia de tempos a tempos. Não é necessário pendurar o teto na mentoneira!
O tipo de casco que tenho é importante?
- Sim, um estojo de esqui deve ser marcado. Se não for esse o caso, a atividade não é aprovada. Esta é, de facto, a única regra. Sinon, l'ajustement est le plus important, déclare Marcus Pupp et poursuit :
- Se a caixa sofrer danos superficiais, está a ser usada. As marcas e as saliências podem significar que a caixa perdeu uma parte da sua zona de deformação e que já não está tão segura.
Como saber qual é o tamanho do meu casco?
- Mede-se a circunferência à volta do pé e obtém-se uma medida em centímetros e, em seguida, observa-se a caixa. Existe um número que indica a extensão do interior da caixa - geralmente em equipa - e pode então saber qual a caixa que tem de suportar.
Em que medida é que os cascos e as lunetas de esqui se podem emboçar bem?
- É muito importante. De preferência, deve comprar as lunetas de esqui em função do tamanho do seu casaco, ou vice-versa. Tente fazer com que haja o mínimo de espaço possível entre a borda inferior do casco e a borda superior das suas lunetas, pois isso pode causar ferrugem! É importante que o seu tamanho corresponda perfeitamente ao seu rosto, de modo a não manchar ou perturbar a sua visibilidade.
Se eu for com um saco-à-dos, há alguma coisa para pensar?
- Normalmente, evito os sacos com muitos cordões e borrachas, porque se estragam facilmente. Além disso, é sempre bom ter um cordão de poeira e um cordão de palha para poder enrolar o saco contra o corpo. No entanto, pode flutuar e afetar o equilíbrio.
O que é uma proteção dorsal e como deve ser assegurada?
- La a proteção do dos é uma proteção que protege o dossier contra os choques exteriores. Por exemplo, se entrar numa árvore ou se for tocado, a proteção separa a força da colisão. Il devrait s'asseoir de la queue de la queue dans le bassin jusqu'à l'endroit où commence le cou, juste au-dessus des omoplates, dit Marcus Pupp et conclut :
- Trop peu de protection dorsale ne protège pas assez, mais trop de protection peut faire des dégâts en poussant dans le cou. La coupe est le plus important.
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