"Å ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig"
Sofhie Mandusson bestemte seg for å komme seg ut av spiseforstyrrelsene og få et sunt forhold til mat og trening. Å begynne å konkurrere i bikini fitness har forandret hennes syn på helse. - Før ville jeg bli så tynn som mulig, nå vet jeg at jeg trenger mye mat for å føle meg bra og orke å trene, sier hun.
På sin blogg deler Sofhie Mandusson (23) fra Helsinborg åpenhjertet med seg sitt liv, trening og oppskrifter. Det er en sterk og livsglad jente som smiler på bildene. Sånn var det ikke for noen år siden da hun led av spiseforstyrrelser. Til slutt fikk hun nok og bestemte seg for å gi alt for å ha det bra igjen.
- Jeg brukte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på å forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Jeg har alltid hatt en drøm om å bli veltrent, å være frisk og sunn og ha det bra. Jeg innså at å være tynn og ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig, noe jeg trodde. Da jeg innså det følte jeg meg enda dårligere enn tidligere, sier Sofhie Mandusson.
"I dag vet jeg hvor bra jeg føler meg av å spise og trene sunt", sier Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiem
Vendepunktet kom høsten 2012 og det tok over ett år med hard jobbing for å bli frisk. Da hun følte seg bedre begynte hun å sette mål der hun kunne kombinere sin lidenskap for kosthold og trening.
- Det var i januar i fjor jeg oppdaget bikini fitness og ble nysgjerrig. Jeg så det som en ny, spennende utfordring å konkurrere for å se om det var noe for meg. Hvorfor det ble akkurat bikini fitness var for at jeg hadde en veldig mye lengre vei å gå for å nå en fysikk som noenlunde passer i body fitness. O biquíni fitness abrange a musculatura, mas também o mesmo grau de aptidão física.
O interesse pelo bikini fitness levou a que a esteira e o treino não fossem positivos para as pessoas.
- Para que se sintam mais felizes com o facto de serem mais numerosas, é necessário que se sintam mais felizes com o facto de terem mais coragem e mais vontade de treinar. Trening er min største lidenskap og får jeg ikke i meg nok med bra mat så forsvinner den gnisten, og til slutt mister jeg gnisten for omtrent alt her i livet.
Sofhie Mandusson nos bastidores da SM em biquíni fitness. Foto: Instagram.com/sofhiem
Se a Sofhie Mandusson não sorrir ao vivo, a sua mãe vai tentar encontrar um lugar para dormir e fazer compras em um lugar controlado. Til tross går hun fortsatt på noen smeller iblant. I oktober i fjor, etter å ha fått hjelp med en diettplan av en coach, deltok hun i SM i Västerås. Men da gikk alt galt.
- Jeg var fornøyd med fysikken min og hadde utviklet meg mye fra min første konkurranse, Sweden gran prix et halvt år tidligere. Men jeg hadde aldri gjort en T-walk, det er som en personlig presentasjon av deg som deltaker der du går over scenen som i en T og gjør en poseringsrutine. Jeg hadde øvd ekstremt mye på å få til overgangene så bra og samtidig få fram min personlighet, men når jeg gikk opp på scenen satte skoene seg fast i matten og jeg fikk en blackout. Jeg husker ingenting av det jeg gjorde på scenen, men det gikk ikke som jeg hadde håpet, forteller hun.
Sofhie Mandusson hadde planer om å ta revansje i år. Foruten mange timer på treningssenteret har hun lagt ned mye tid på å føle seg tryggere på scenen foran publikum. Men det ble forandringer i planene etter at det viste seg at forårets harde diett med et ekstremt lavt energiinntak og hard trening ødela balansen i kroppen og stoffskiftet hennes.
- Jeg vil belyse hvor viktig det er å ansette en coach som du er sikker på at den vet hva den gjør. Jeg gikk på en ekstrem konkurransediett i fjor og det ødela hele stoffskiftet mitt. Jeg har en ny coach nå som har hjulpet meg utrolig mye med å bygge opp balansen i kroppen, men den var såpass skadet at den korte tiden off season ikke var nok for å få kroppen til å takle en ytterligere konkurransediett på så kort tid. Derfor bestemte vi oss for at jeg ikke skal fullføre dietten, men fokusere på å få igang forbrenningen igjen. Det var ikke en morsom avgjørelse å ta, men helsen min prioriteres først. Jeg vil føle meg bra at det jeg holder på med, ikke skade meg.
Men Sofhie Mandusson har blikket framover. Hennes nye, langsiktige mål er å konkurrere internasjonalt, men det viktigste er at hun skal få tilbake helsen før noen konkurranse kommer på tale.
- Jeg har mye jobb foran meg, men er gira på å legge enda mer energi for å komme dit jeg vil!
Sofhie Mandusson trener fem ganger i uken og hviler to dager. "Jeg har delt opp treningsøktene på ulike muskelgrupper, ut ifra hva jeg må prioritere. Nå kan det bli to treninger med ben og to treninger med skuldre i uken, men jeg kombinerer ulike muskelgrupper for at hele kroppen skal få sitt." Foto: Instagram.com/sofhiem
Sofhies 3 melhores dicas para quem está a trabalhar em biquinifitness
1. Para saber o que fazer, é necessário verificar se as pessoas sabem o que está a acontecer e se têm algum tipo de apoio que lhes permita ter uma boa saúde. Du legger livet ditt i personens hender og setter helsen på spill.2. Det tar tid å bygge muskelmasse. Ikke stress, la det ta sin tid.
3. Em apenas alguns minutos, tudo ficará bem.
Fakta
Navn: Sofhie Mandusson.Idade: 23 anos.
Concelho: Helsingborg.
Família: Samboer.
Objetivo: Emprego na área de RH de uma empresa de logística.
Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.
