La o percurso a pé é um desporto material numa determinada medida e é importante ter umas boas sapatilhas, mas o resto da roupa também é importante. Prepare-se para fazer corresponder o tempo de impressão!
Après durante a maior parte do percurso, o tempo está muito quente e deve colocar o colete de corrida à volta do seu rabo - reconhece esta descrição? Pode evitar muitos inconvenientes ao ouvir os conselhos da directora de curso Petra Månström sobre a forma de se preparar para a corrida de primavera.
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O gilet de treino - uma peça de vestuário única
Des vestuário de treino, com toda a honra, mas se exigirmos ajuda profissional, existem outras formas de o vestir para os dias em que não há frio nem calor.
- D'abord et avant tout, je veux porter un coup au gilet, qui est beaucoup trop sous-estimé pour les coureurs. Em vez de um colete de curso, que se torna facilmente esfarrapado quando há frio, use uma camisa com mangas compridas ou curtas e um gilet, explica Petra Månström, acrescentando :
- Assim, podem colocar facilmente a parte de trás dos vossos dedos nos vossos bolsos quando tiverem o frio e as mangas compridas que podem encontrar. Inteligente, não é? Se não quiser usar um gilet, experimente uma ideia muito bem pensada: uma t-shirt fina em vez de uma camisa fina com mangas compridas.
La o veste de course é sempre uma carta segura quando se vai vestir na primavera, mas se quiser evitar que se sinta preso ao piège, pode vestir um gilet de course. (Foto: Evelina Sigetty.)
Os vestidos regulares perdem o seu valor durante o curso para os principiantes
O facto de ter de habitar durante as aulas é um sinal clássico de que está a habitar demasiado quente, mas existem alguns truques que lhe permitem evitar o problema.
- As roupas demasiado largas e usadas ou as roupas que não respiram são um erro frequente que torna o percurso muito mais difícil. Tudo tem de ser feito em material funcional (se sentir que não aumenta a temperatura sempre que se desloca, é provável que esteja a habitar demasiado frio)!
- Congele facilmente os seus calcanhares e as suas mãos, use uma faixa, um chapéu ou um lenço no peito, ou use calças nas suas mãos uma vez por semana para tornar o percurso mais fresco. O facto de haver um corte entre a calça e as leggings ou de o vento soprar sobre as peças de vestuário pode também tornar o seu look mais frio. Investir no coupe-vent.
Apesar do facto de Petra Månström conseguir realmente dar um golpe no vestido de curso, no chapéu e nas mitenes, é de facto muito individual saber como usar o melhor.
- De facto, vi coureurs a usarem calções durante todo o inverno. Pela minha parte, posso geralmente usar leggings quando o tempo está a 15 graus ou mais e não está muito quente. Depende também do tipo de sessão a que vou assistir - quanto mais rápida for a sessão, mais o vestuário é pesado.
Vous habillez bien ou non ?
- CORPS SUPÉRIEUR : Um maillot funcional com mangas compridas e um gilet sobre o peito são perfeitos para os dias de primavera em que não faz frio nem calor.
- MANGUEIRAS E TESOURAIS : Meias e um gorro, um serre-tête ou um buff.
- CORPS : Quanto mais rápido for o corte, mais a tensão é baixa. Petra Månström ramasse d'abord ses collants courts à 15 degrés et plus, tandis que d'autres courent en short toute l'année. O mais importante é que o cofre esteja quente!
- REFLÉCHISSANTS : A primavera é mais luminosa do que a primavera e os réfléchissants não são tão importantes, mais para o curso do dia. Lembre-se de que, quando o tempo está sombrio no exterior, é sempre difícil de ver!
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Para além de encadernar o percurso apé, Petra Månström é bloguista e participa também em dois podcasts sobre o percurso a pé. (Foto: Jonas Hansen).
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