Obtenha mais informações com as dicas de especialistas

Deixe-se levar e pare de fumar na primavera! Siga as dicas de Annelie Johanssons para que você não tenha a melhor forma de se livrar da água.

Se o seu desejo é encontrar a sua roupa de cama na parte de cima ou na parte de baixo, pode conseguir um bom resultado. Landslagslöparen Annelie Johansson är en av de snabbaste långdistanslöparna i Sverige och har vunnit Lidingöloppet två gånger i rad. En av faktorerna bakom en hennes framgångar är att hon inte tar uppehåll från löpningen under vinterhalvåret.

- Jag tycker det blir lättare att komma tillbaka till tävlingsform om man springer under vintern. Jag rekommenderar att man springer en till två gånger i veckan för att inte tappa löpkänslan. Tycker man det är riktigt svårt att komma ut så ta en stund på löpbandet inne på gymmet, säger Annelie Johansson i en kommentar.

Hon tipsar också andra löparfrälsta att lägga in pass med annan träning under vintern eftersom det ger en möjlighet att bygga upp och reparera kroppen.

- A melhor maneira de o fazer é usar as condições e o planeamento pode ser uma alternativa muito boa.

Annelie Johanssons 3 melhores dicas para a primavera no inverno

1. A primavera é um período de trabalho - e também de transporte. Då har du bestämt dig redan tidigare på dagen och det blir svårare att vika ner sig för annat.

2. Spring med trevliga vänner och se det som en social aktivitet. Lugn pratfart är gott nog på höstens pass.

3. Skaffa bra och snygga träningskläder. A pessoa deve ficar em todos os locais de trabalho e manter-se em contacto com o calor e a temperatura. Reflexos e panfletos dão-lhe uma sensação extra de suavidade.