Aqui estão as fotografias da nossa festa do colete de pesos!

Em Sportamore, convidámos as nossas clientes para uma sessão de suor com um colete de pesos da Abilica, sob a orientação das super-irmãs Ida e Elin Kjos. Foi assim que ficou!

Um colete de pesos torna um powerwalk e um treino muito mais difíceis. Coloque o colete para obter peso extra ou tire-o e trabalhe com ele em vez de um haltere. (Mais dicas e truques podem ser encontrados AQUI)

As irmãs Kjos espalham a alegria da boa forma a toda a gente durante os treinos de Sportamore e Abilica !

Para mostrar aos nossos clientes como pode ser desafiante e divertido treinar com um colete de pesos, convidámo-los para uma sessão com as gémeas Ida e Elin Kjos. Para além disso, convidámos os perfis de treino noruegueses Stine Hartmann e Catrine Collins, que ficaram líricos após a sessão de treino.

- Havia exercícios muito fixes que eu nunca tinha pensado antes e que se podem fazer com um colete de pesos, como os exercícios estáticos para os braços. Vai dar uma verdadeira dor de treino amanhã, diz Stine Hartmann, e ela concorda:

- "Gostamos de exercícios simples com pouco equipamento e este foi um ótimo exemplo de como só precisamos de um colete de pesos para ficarmos realmente suados. Burpees com um colete de pesos não são brincadeira!

As raparigas fortes Stine Hartmann e Catrine Collins deram o máximo na sessão!

Mistura antes do início da sessão!

Participantes entusiasmados antes da sessão!

Quer mais inspiração para um treino de plyo duro com um colete de pesos? Vejam este artigo!

Exercícios de pares com mergulhos, até fizeram suar a super PT Pischa!

O colete de pesos torna o treino mais pesado, mais desafiante e mais eficaz.

Toda a equipa e instrutores de Sportamore e Abilica gostariam de agradecer a todos os excelentes participantes - esperamos voltar a vê-los em breve!

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