Aqui estão alguns exemplos que podem ser encontrados no Instagram
Quer um parceiro superprotector que lhe dê mais prestígio? Då ska du spana in härliga Petra Söderberg, vår nya favoritlöpare på Instagram!
Petra Söderberg é uma mulher muito bonita que é muito especial. Ela é, sem dúvida, uma obra de arte muito fixe. Om du springer är du en löpare, så enkelt är det, och det är hon ett levande bevis för. I motsats till de mest avancerade löparna som skryter om sina extremt snabba eller väldigt långa rundor på Instagram berättar Petra Söderberg på sitt konto hur det är att vara en nybörjarlöpare. Hennes glada inställning där hon är stolt och nöjd över sina kilometrar smittar av sig, hon kör sin grej och vi tycker det är så häftigt!
Hur kommer det sig att du började springa?
- Jag var less på mig själv som aldrig fortsatte med någon motionsform i längden. Sedan fick en vän mig att inse att jag måste träna något jag tycker om för att jag skulle lyckas göra det till en vana. Jag började då fundera på varför jag inte tyckte att träning var kul och kom fram till att det var på grund av att jag motionerat av fel anledning, säger Petra Söderberg.
Onde é que quer chegar?
- Om jag skulle ut och promenera till exempel så tänkte jag på hur många kalorier jag brände i stället för att fokusera på hur kroppen mådde av att komma ut och promenera. Om träningen inte gjorde att jag gick ned i vikt fort så la jag helt enkelt av eftersom jag inte kunde se poängen. Sedan förstod jag att jag måste ändra inställning. Då bestämde jag att jag skulle börja springa, vilket jag alltid haft en hatkärlek till, och jag skulle enbart göra det för mitt hjärta, mina lungor och hela kroppens skull!
O que é que o senhor fez para melhorar a sua saúde depois de ter começado a primavera?
- Jag är så mycket lyckligare, lugnare och friskare i kroppen och framförallt har jag en helt annan syn på min kropp. Den är ju stark och klarar att springa nu, så varför skälla på den för att den är lite mjuk?
Que dicas tem para dar a alguém que queira ir para a cama com o seu filho?
- Ta det lugnt och ge inte upp! I början sprang jag bara ett par hundra meter innan jag fick andnöd. Jag fortsatte på det viset riktigt länge men tillät mig att stanna och hämta andan. Mina sträckor blev längre och längre och efter två månader klarade jag för första gången två kilometer utan att stanna - men fy vad jobbigt det var! Nu har jag insett att dagsformen varierar från dag till dag och att det är bara att acceptera och springa på det sätt som kroppen orkar just här och nu. Om det känns tufft en dag så kan nästa dag vara helt magisk då allt bara flyter på och det kan ske en dag när du minst anar det.
Hur gör du för att inte drabbas av hetsen att springa en viss sträcka eller på en viss tid?
- Jag tappar lusten när jag börjar tävla med mig själv eller andra på snitthastigheten per kilometer. Jag har en pulsklocka men det är mest för att ha koll på mina pass och få pepp. Jag tycker att jag är minst lika duktig på att springa som många andra för jag kommer ju ut! Todas as estrelas estão no meu mundo.
O que é que vocês querem saber sobre o feedback do vosso Instagram quando vão fazer uma pesquisa sobre as vossas histórias?
- A maioria dos comentários positivos no Instagram são feitos através de gostos, comentários e comentários privados. As pessoas vêem o facto de a minha entrada ser bonita e de ser bonita. É precisamente este o efeito que se pretende obter, pois ele irá fornecer um resultado positivo. Genom min löpning har jag fått en bekantskapskrets på Instagram där andra löpare går in och peppar och uppmuntrar, för de förstår verkligen euforin man känner efter en joggingtur. Jag är kanske inte världens snabbaste tjej men numera är jag mer mån om min hälsa och kropp än jag var förut och jag älskar att dela med mig av mina joggingturer, både tankar och känsla under och efter joggingturen.
O que é que tem para fazer com o seu treino?
- Como é que se pode fazer para se manter em forma? Kanske också att springa något längre distanser ibland. Just nu får jag hjälp av en sjukgymnast med att stärka och stabilisera mina höfter med hjälp av övningar, så jag slipper ömmande ljumskar. Jag besöker även min kiroparaktor för en helkroppsservice ibland och försöker se till att kunna fortsätta med som det jag numera älskar att göra - att springa!
LÄS MER: Är det för sent att börja springa i juni?
