Batido de frutas - com 4 ingredientes!

Está a comer Nutella? Esta é a melhor alternativa! É fácil de comer, é delicioso e eficaz para a saúde.

Você é um de todos os que gostam de Nutella e que procuram uma alternativa saudável? O que é que está a fazer? Aqui estão algumas dicas para o fazer: Se tiveres um ingrediente que não seja o teu, podes misturar o que quiseres! É perfeito como cobertura para panquecas ou para o fredagsmyset.

Receptet kommer från PT:n och hälsocoachen Emma Barremyr och du hittar fler av hennes goda recept på hennes blogg.

Du behöver:

• 200 g hasselnötter
  
• 2 msk kakao
  
• 3 msk kokossocker
  
• flingsalt
  
• (eventualmente agavesirap ou kokosolja)
  

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 200 grader. Skala med fördel hasselnötterna innan du sätter igång. Rosta hasselnötterna på en ugnsplåt i 4-6 minuter. Suba para ver se está a escurecer.
2. Misture a massa num tabuleiro de mate durante cerca de 4 a 10 minutos, até obter uma consistência homogénea. Se for fácil, pode ficar mais leve. Ett tips är att hälla i lite agavesirap eller kokosolja för att få en ännu krämigare konsistens.
3. Misture os ingredientes restantes e misture-os durante alguns minutos.
4. Coloque os ingredientes num prato e sirva no forno. Klart!

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