Hematúria - para começar!

Säg hemmaträning och en del får visioner av gympande tanter i trikåer, men hemmaträning 2017 är något helt annat än 1980-talets teveträning à la Jane Fonda.

Helle Gaard är marknadskoordinator på Mylna Sports och jobbar med Abilica, ett märke som har specialiserat sig på färgglada redskap för just hemmaträning. Hon ser tydligt hur trenden att träna hemma bara blir större och större.

- Vi ser att trenden ökar i hela Skandinavien. Många har hemmakontor, andra är mamma- eller pappalediga, bor någonstans där det inte finns gym eller tycker kanske att ett gym är för dyrt. Då är hemmaträningen perfekt. Eu estava muito stressado durante o dia e muitos deles estavam a tentar fazer com que o stress se mantivesse até ao ginásio, diz ela.

Helle Gaard diz que muitas pessoas associaram a hematúria com o bronzeamento artificial na década de 1980, e que os blogues e o Youtube têm uma tendência para a redução do stress. Nu är det betydligt coolare och framför allt: sjukt smidigt. Eftersom många av oss har späckade scheman är det en stor fördel att kunna tjäna in tid genom att slippa både resväg och tider att passa. Att träna på 20 minuter hemma i vardagsrummet är dessutom ett sätt att se till så att träningen verkligen blir av (extra bra för alla latmaskar med andra ord!).

Que tipo de pele vermelha é que tem de ser usada para tentar fazer a sua própria máscara?

- É preciso ter muito cuidado. Om du har en matta, hopprep och gummiband så kommer du jättelångt, säger Helle Gaard.

Com a goma de mascar, é possível obter um tratamento eficaz. Abilicas gummiband finns in tre olika styrkor: lätt (gult), medium (orange) och hård (blått).

O que está a acontecer em 2017?

- Jag skulle vilja säga att det är två saker: det ena är yoga där fler tar en paus och vill sänka ned pulsen. A outra tendência é o treino funcional e rápido com a ajuda de uma máscara vermelha que pode ser vista ou usada como goma de mascar.

Qual é o nome da Abilicas para a música?

- Viktvästen, que se encontra em várias histórias, é uma das barras de equalização.

Onde é que se pode comprar um viktväst?

- A vantagem de um viktväst é que ele pode obter os mesmos produtos que o seu fornecedor original, como botões e braços, mas com um pouco mais de vikt. Hela idén är att du ska kunna träna på samma sätt men med extra vikt för tuffare träning. Viktvästen gör träningen tyngre på ett skonsamt sätt eftersom den sitter på kroppen.

Para começar, quais são as dicas para quem quer investir em acções de formação?

- Como é que se pode investir num negócio de investimento. Se quiser treinar com kettlebells, compre um produto. Experimente qualquer produto que lhe dê mais vantagens!

Dicas! Quer saber se o Abilica tem uma aplicação de treino gratuita que lhe permita obter um programa de treino grátis? Está disponível para telemóveis e Android.

LÄS MER: 11 vermelhidões que mais afectam a hematoma