Procurar por restaurantes nos EUA só agora
Hollywood-PT:n Tanja Djelevic vet vilken som är den hetaste träningen i USA - och varför du inte får resultat av din träning.
O seu lema: Sê sempre tu próprio. A menos que possas ser um unicórnio. Então sê um unicórnio. PT:n Tanja Djelevic har tränat svenska artister, skådespelare och Biggest loser-deltagare men också världsstjärnor i Hollywood och det hon inte vet om hälsa och träning är inte värt att veta.Qual é o fundamento de um estilo de vida saudável?
- O fundamento de um estilo de vida saudável é o facto de se procurar um equilíbrio para uma vida fresca, longa e cheia de energia. Isso pode significar que você pode comer mais ou menos, e também pode significar que você pode se livrar de dores de cabeça e outras dores. Det viktigaste är nog att komma ihåg att du inte behöver lyssna på vad andra tycker att hälsosam livsstil innebär, utan att du tar den tiden att ta reda på vad det betyder för just dig. Först efter det kan du fundera på hur du ska gå till väga för att komma dit. Det är det bästa med mitt jobb, att jag får hjälpa människor nå mål som gör att de mår bättre och kanske klarar av saker de inte gjort förut, säger hon.
Hur tränar du själv?
- Jag kör mycket funktionell träning, springer och yogar. Jag har också en egen klass som jag skapat, bendable body, som innefattar effektiv dynamisk stretching och bindvävsmassage med olika redskap. Jag gör mycket mer återhämtningsträning nu än vad jag gjorde när jag var yngre, hehe.
Vilken är den hetaste träningstrenden i USA just nu?
- Todos os tipos de treino em círculo foram introduzidos após o crossfit. I LA just nu så har minst tio olika nya, små träningsstudios öppnat som inte har crossfit-inriktning. O crossfit é absolutamente uma tendência.
O que é que se pode fazer para que as pessoas possam fazer exercício físico e não tenham nenhum resultado?
- Antingen tränar du alldeles för mycket och vilar för lite. Kroppen måste brytas ned och adaptera och hinna läka till nästa träningstillfälle. Det är ju så vi blir starkare, snabbare och smidigare. Många tror att mer träning är bättre, när det egentligen är så att återhämtning samt träning är bättre. O outro grande obstáculo é o tapete. Många äter en obalanserad kost, och då infinner sig inte resultaten.
O que é que o seu dia é divertido?
- Muito e muito mais! Äter mest grönsaker, fetter av alla slag, fisk, kyckling och ägg. Jag äter ganska bra 75-80 procent av tiden och resten äter jag vad jag vill, som chips, choklad och annat jag kan tänka mig att jag behöver. Jag har riktigt svårt att säga nej till chips. Tudo bem!
É difícil ou muito difícil assinar um formulário nos EUA e na Suécia?
- Jag tycker att det är samma faktiskt. Det handlar mer om disciplin än något annat. Förvisso så har de galna maträtter i USA, men i LA så har nästan alla restauranger bra alternativ. Det hade varit helt annorlunda om jag bodde i till exempel North Carolina. Jag har sett en hel del galna rätter i Sverige också, i Skåne såg jag en vit fralla med chokladboll i mitten - bulle med bulle!
Quem é que de Hollywood pode ajudar a fazer um passe de mágica?
- Hahahaha, är det pinsamt att jag inte vet vilka som är med? Desculpa!
Två av stjärnorna Tanja Djelevic tränat är sångerskan Natalie Imbruglia och skådespelerskan Marisa Tomei.
Tanjas 3 bästa träningslåtar
- Rasgar o telhado - Alesso
- Geleia de manteiga de amendoim - Galantis
- Allt från Axwell och Ingrosso (så klart!)
FAKTA
Nome: Tanja Djelevic.Cidade: West Hollywood, LA.
Estado civil: I ett förhållande.
Intressen: A vida e a sua vida.
Procura de emprego: Transportadoras para Los Angeles e outros locais exóticos, Skapa Livskraft! e Träna med Tanja på Yogobe.se.
Página inicial: www.tanjadjelevic.com.
