EXERCÍCIO HIIT X-MAS - osa 1
Joulu, joulu hikinen joulu! A PT Charlotte Beijer está a trabalhar no HIIT, e está a tentar ajudar os seus clientes. Feliz Natal!
Charlotte Beijer sobre PT, ravintofysiologi ja HIIT-treenin fani. HIIT-treeni on lyhyt, korkeatempoinen ja tehokas intervallitreeni (High Intensity Interval Training). A ideia do Treino HIIT é que o treino seja feito de forma rápida e eficaz, com o objetivo de melhorar a qualidade do treino. Supertehokas ja raskas treeni, joka on helppo tehdä kotona olohuoneessa!
A marca tem uma gama completa de produtos de alta qualidade:
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1. BURPEE LATERAL
Não é necessário: Ota esiin steppilauta tai levytanko. Seiso leveässä haara-asennossa. Hyppää lattiaa kohden ja anna lantion osua maahan ennen rintaa. Hyppää ylös ja sitten steppilaudan/levytangon yli.
2. ROLO DE URSO
Não há nada a fazer: A roupa é muito bonita. A camisola tem um acabamento polido. A camisola é um produto de qualidade, que pode ser usado em qualquer altura do ano.
3. SALTO LARGO BURPEE + MEIO AGACHAMENTO CAMINHADA
O que é que se passa? Aloita kyykky-hypystä, laskeudu burpees-liikkeeseen ja peruuta 3-4 askelta ja toista liike.
4. SALTO SOBRE O BANCO
Não há nada a fazer: Ota ote penkin keskikohdasta. O salto sobre o Tee é um salto de cabeça.
Osa kaksi Charlotte Beijerin HIIT X-MAS WORKOUT julkaistaan toisena adventtina, 10/12 2017!
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