Stefan Ericsson bakom Instagramkontot @absolutstefan berättar hur han gick från supersäljare med konstant behov av yttre stimuli till megalugn yogi.
SHOPPA HÄR: Tudo o que precisa de saber sobre o yogapasset
Stefan Ericsson foi convidado a experimentar o facto de se ter tornado um homem muito ativo e harmonioso. Han är själva sinnebilden för harmoni. Men för fem år sedan var han en ambitiös säljare som hängde mycket på gymmet och hade ett stort behov av konstant yttre stimuli. Han tränade mest för att att bygga muskler och hade inte satt sin fot i en yogasal.
- Jag blev intresserad av den fysiska aspekten i yogan först. Sedan hittade jag en lärare som var så fin. Hon såg alla och hade så mycket kärlek i sitt hjärta. Quando começou a sentir-se atraído pela vida e por tudo o que se passava, começou a interessar-se pela filosofia da meditação. Hur kan man vara så lugn och se alla på ett sådant fint sätt? berättar han.
O facto de se ter tornado um avatar de pele, depois de ter sido levado para o ginásio, levou-o a anunciar uma aula de ioga nos Himalaias. No dia seguinte, o seu estilo de vida e o seu trabalho de ajuda foram os mesmos.
- Det har dykt upp ett sorts lugn som jag kan förlita mig på. Det var verkligen tvärtom förut, men lugnet kom när jag började mer med yogan och meditationen. När det blev en rutin för mig, säger han och fortsätter:
- Det finns inget quick fix. Jag ägnade mycket tid åt att känna inåt och lyssna på min kropp. Det har varit min största lärdom, att bara kunna observera vad som dyker upp i kroppen och våga göra ingenting.
Stefan Ericsson dá aulas no Sats de Estocolmo e em outros estudantes privados de ioga. Em simultâneo, tem também uma atividade de yogalektioner em Sandhamn, no centro de Estocolmo. Saiba mais sobre o seu nome HÄR.
O Yogan é um excelente lugar para se encontrar. Det är också fantastiskt bra för att att mjuka upp stelheter, jobba med flexibiliteten och bygga upp din styrka.
Stefan Ericsson está a tentar fazer com que uma pessoa que é "estrela de ginásio" se entregue a um curso de ioga, quando se trata de um estilo meramente estatístico. Men, precis som han säger, så är livet både dynamiskt och statiskt. Det gäller därför att stärka din kropp både dynamiskt och statiskt, vilket yogan är bra för.
- O ioga é o sinal de långsamhetens. Levantar 400 quilos de peso morto não é fácil. O yogan é um método de trabalho muito simples. Man måste våga gå tillbaka och inte ta en rörelse fullt ut. De som är allra stelast tänker "Åh, nej vad jobbigt" men det är viktigt att det får ta tid, precis som med lugnet. Lyssna på kroppen! Um dia é mais longo do que o outro é mais lento, diz o homem e o seu trabalho:
- Flexibilitet är beundransvärt, men styrka och flexibilitet tillsammans är det bästa.
Está a tentar fazer ioga? HÄR hittar du Stefan Ericssons 6 bästa övningar för dig med stela höfter.
LÄS MER: Aprenda a fazer ioga para os seus filhos
LÄS MER: É preciso ter cuidado paratentar recuperar o fôlego
