Saltar sobre os trampolins
En trampolin i baghaven er næsten obligatorisk, især om sommeren. Både børn og voksne elsker at hoppe på trampolin - sådan her gør du det på en sikker måde.
Os trampolins são os mais populares entre os rapazes e raparigas. Hop, akrobatiske spring og anden sjov gøres bare bedst sammen på det cirkulære legetøj. Desværre sker der nogen gange ulykker, hvis du ikke er forsigtig. Se quiser reduzir os riscos de derrapagem em caso de feridas, pode usar este tipo de dicas para reduzir o risco de derrapagem em trampolins.
SHOP NU: Trampolins para pernas e pernas de verão
Como comprar um trampolim de perna curta
- Abertura. Ligesom før en træning er det vigtigt at varme musklerne op, så du ikke forstrækker noget under hopningen.
- Tenha uma boa estadia. Ved at spænde op i dine muskler, så får du bedre kontrol over din balance og det resulterer in en bedre hoppeevne.
-
O controlo é um fator decisivo. Den bedste måde at lære et nyt hop på er at forsøge at lave et lavere, men kontrolleret hop og så gradvist øge det, indtil du mestrer hvert hop. Derefter kan du bygge videre og gøre dit håb højere og sværere.
-
Én person ad gangen. Det er vigtigt, at der ikke er flere mennesker på samme tid på trampolinen, da du let kan miste kontrollen over dine hop og spring og dermed kolliderer med hinanden. Saltar durante três minutos e saltar e saltar.
- Pousar no chão. Når du hopper og vil lande, skal du lande lige på ryggen, hvilket giver jævn belastning over hele kroppen.
- Bøj dine arme. Hvis du lander på maven, skal du bøje dine arme udad og holde dine hænder foran dit ansigt. Land ikke på underlaget med strakte, lige arme.
Estas dicas provêm do trampolinproducenten Berg, que tem 15 anos de experiência na criação e teste de trampolins. De har bikser en sikkerhedsvideo sammen, som du kan se se med dine børn, før du bruger på trampolinen. Encontra o link aqui.
SHOP HER: Trampolins e outros brinquedos de verão
LÆS MERE: Como é que um bom trampolim pode ser usado
LÆS MERE: Come i gang med freerunning
