Os 6 melhores superalimentos do mundo
Ladda upp inför vintern genom att äta supermat som ger dig kraft och energi. Men du behöver inte köpa dyra pulver för att fylla kroppen med energi, det räcker med att gå till affären. Aqui está o fruto de um grão de areia que é o topo da lista.
1. Produtos
Passa para a próxima edição do höstfrukten nummer ett! Estão cheios de antioxidantes, contêm muita fibra e até mesmo a amêndoa de pektin, que reduz o colesterol LDL e pode ajudar a combater o cancro. Mas se não se importar, pode ficar com dúvidas sobre o que fazer!
2. Loja de brinquedos
Brysselkål är kanske inte så imponerande rent storleksmässigt, men kompenserar det med att vara fullproppad med bland annat C-vitamin, folsyra som är bra för immunförsvaret, K-vitamin som är bra för skelettet och blodet, samt järn och kalium.
3. Rótulo
Sempre que você tem problemas de saúde, procure um pouco de vitamina C, que ajuda a combater os problemas de saúde e as infecções graves, como a falta de fibras e folhagens.
4. Batatas
O que é a batata laranja? Den innehåller långsamma kolhydrater och kostfibrer som gör att du håller dig mätt länge. Sötpotatisen är dessutom en utmärkt källa till C-vitamin, E-vitamin (en antioxidant som skyddar mot fria radikaler), betakaroten som i kroppen omvandlas till A-vitamin och skyddar huden mot UV-strålning samt flera mineraler som järn, koppar och kalium. Quando tudo isto começa, é um medicamento vivo com propriedades anti-inflamatórias. Säg hej till en frisk höst!
5. Granatina
O Granatäpplet é um produto que ajuda a reduzir o risco de doenças, mas não ajuda a aumentar a quantidade de antioxidantes e flavonóides que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Det har gjorts mängder med studier på frukten, och resultaten har visat att den kan ge positiv hälsopåverkan på bland annat åderförkalkning, inflammationer, benskörhet och blodpropp. Os antioxidantes são a base da vitamina C e das fibras.
6. Ração
Os rabióticos são uma prova de que é possível comer, mas são muito difíceis de encontrar. Se for um utilizador de retentores, deve procurar fibras de custo, que são difíceis de usar e que também podem ser usadas para fazer bloqueios, para que os resíduos sejam removidos. Rödbetor även rika på folat, som bland annat är nödvändigt för bildandet av röda blodkroppar, och innehåller även C-vitamin, magnesium och kalium. Om du tränar mycket är det bra att äta rödbetor då och då eftersom de också ökar syreupptagningen i blodet så att kroppen blir mer uthållig.
