Hugo Rosas disserta sobre o concurso de treino "Praia 2018"
Mange jern i ilden hindrer ikke Hugo Rosas fra daglig trening for å opprettholde en holdbar og sterk kropp. Slik ser han på milepæler og den kommende strandsesongen i 2018.
CrossFit-atlet, forfatter, entreprenør, blogger og influencer. Kjært barn har mange navn og det samme gjelder også for treningsprofilen Hugo Rosas, som vi traff for en innspilling i samarbeid med Reebok.
Hva er det du elsker med treningen?
- Jeg synes faktisk at konkurransemomentet i treningen er det best, det er ren motivasjon for meg. Selvfølgelig må du kanskje tenke på om du tar det for blodig alvor eller ikke, men å konkurrere mot sine venner eller seg selv gjør oss alle bedre både fysisk og psykisk. Du får ingen progresjon uten noen form for konkurransementalitet, uansett hvem du konkurrerer mot, sier Hugo Rosas når vi treffer ham på CrossFit Nordic.
Quais são as três dicas que tem para se manter no gang treningen?
- O treino é uma coisa que a minha pessoa quer dizer com a minha motivação. Os desinteressados são os que mais se interessam pelas mudanças. Hvis du mister motivasjonen har kanskje vennen din masse motivasjon og positiv energi som kan smitte over på deg. En tredje ting er å sette opp milepæler. Det behøver ikke å være enorme og urimelige milepæler, men sett heller noen mindre og realistiske mål som du føler at du kan nå relativt fort, slik at du kan klappe deg selv på skuldra når du har nådd dem.
Hugo Rosas er en signert Reebok-atlet og trener CrossFit i prinsipp hver dag. Veja-o no Instagram @huggson. Foto: Privat.
COMPRAR: Todos os produtos da Reebok
O que é que eu tenho de fazer para me vestir melhor?
- Ao comprar uma ou mais calças de ano inteiro, pode ver o que pode fazer para se vestir e as melhores dicas para planear. Ikke bare planlegg den kommende treningsøkten, planlegg lengre frem i tid enn det. Sett op både mindre og større mål. Det er selvfølgelig også gøy med impulsive og mer uplanlagte treningsøkter, men for meg er struktur veldig viktig for å nå målene mine.
Como é que as coisas funcionam agora?
- O meu telemóvel é mais prestável do que o seu telemóvel. O meu primeiro quilómetro foi a avaliação do CrossFit-EM (Europe Regionals). Det er det jeg har trent meg opp til hele det siste året. Milepælen etter kvaliken er da forhåpentligvis EM som går av stabelen i sommer.
Hva synes du om treningsmål som for eksempel Beach 2018?
- Beach 2018... hva er det engang? Slike kortsiktige og uholdbare mål er media sin måte å selge på. Trener du regelmessig og riktig året rundt får du en funksjonell kropp som føler seg bra uansett årstid eller sesong. Deretter er alle mennesker forskjellige og det er ingen spesiell kroppsfasong som passer på stranden, det synes ikke jeg.
Psst... neste uke slipper vi en video hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de beste (og tøffeste) venneøvelsene, gå ikke glipp av det!
LES MER: Dicas de treino da Europamesteren em CrossFit
SHOP HER: Toda a gama de produtos de treino
