Du kan sluta jämföra dig med den som tränar bredvid för att att se vem som lyfter mest. Este é um método especializado para obter um estilo.
Ingen träningsform är så tätt sammankopplad med siffror som styrketräning. A passagem pelo ginásio é uma forma de relaxar. Tudo o que é positivo e negativo está em jogo: o que é que o leva a fazer isto? Uma pergunta que todos os veteranos apostam: hur stark är du?
O que é que pode ser apostado como sendo duro? Para isso, é muito difícil tentar fazer um exercício de musculação com 145 quilos de peso e ir ao ginásio com um peso elevado. Trata-se de uma forma de luta contra o stress. Mas o que é mais relevante para quem quer saber o que fazer é como se divertir com o seu estilo de vida.
Mark Roozen é comerciante e diretor da Rozy Performance nos EUA. Na revista Stack, ele listou os principais factores que o levaram a considerar o estilo de vida no ginásio, desde os mais baixos até aos mais altos. É melhor ficar com a roupa e a roupa de cama!
É corajoso ou elitista?
Descubra com os nossos especialistas!1. Trabalhar com o pé no chão
Bra: Lika mycket vikt på stången som din kroppsvikt. Elitra: Lika mycket vikt som din dubbla kroppsvikt.
2. Marklyft
Bra: 1,5 x din kroppsvikt. Elitbra: 2,5 x din kroppsvikt.
3. Impressoras
Bra: O sutiã é mais largo do que o sutiã de malha. Elitbra: 1,5 x o valor do sutiã.
4. Chins
Bra: 10/5 man/kvinna. Elitbra: 20/10 man/kvinna.
5. Braçadeiras
Bra: 20/10 man/kvinna. Elitbra: 50/30 homem/kvinna.
