Por que é que eu estou a tentar comprar calções de banho?

Har du løpt en stund, men sluttet å merke forbedringer? Vår løpeambassadør Charlotte Arvered går gjennom de vanligste fallgruvene og hvordan du kan komme (les: løpe) deg ut av dem.

Det er både motiverende og givende å se tydelige resultater når man trener. Noen ganger skjer det imidlertid noe som gjør at du ikke ser forbedringer. Det kan være vanskelig å forstå hva som har gått galt. Da er det flaks at eliteløper og eksperten vår, Charlotte Arvered, kan komme til unnsetning og svare på alle spørsmålene!

COMPRAR: Acessórios e acessórios para compras

Qual é a melhor forma de comprar roupa de cama?

- Pode ser uma boa escolha. Det er ikke sikkert du har satt deg et spesifikt mål, og dermed vet du heller ikke hva du faktisk vil oppnå. Når du har det tydelig definert, blir det lettere å lage en plan og det kan være mer motiverende å følge den, forklarer Charlotte Arvered, og fortsetter:

- Det er ikke sikkert at du løper ofte nok. Kontinuiteten er alfa og omega. Det finnes ingen snarveier. Det kan også handle om at du har for lite energi når du løper. Får du i deg nok før en økt?

Hvor viktig er det med variasjon?

- Muito viável. Varier mellom lette restitusjonsøkter over lengre distanser og intervaller, styrke og mobilitet. Og du, ikke glem løpeteknikken. Com um bom trabalho de gestão, pode ser mais eficaz e rápido.

Como é que se pode esperar para obter melhores resultados?

- Det kommer helt an på hvilket nivå du er på per dags dato. Ta utgangspunkt i deg selv. Jeg har utviklet meg utrolig mye bare ved å øke mengden. Da det ikke gikk lenger, la jeg til kvalitet, og det på bekostning av mengden.

Kan kostholdet mitt ligge til grunn for at jeg ikke blir raskere?

- Ja definitivt, kostholdet har selvfølgelig stor innvirkning. Den vanligste feilen mange gjør med kostholdet er, tror jeg, at man får i seg for lite karbohydrater. Hvis man skal orke å løpe, trenger man karbohydrater. Jeg er ikke en kostholdsekspert, så jeg skal ikke si noe mer om det, men for min del merker jeg tydelig hvor viktig det er med karbohydrater. Jeg hopper aldri over et måltid, spiser hjemmelaget mat til lunsj og middag. Para um melhor desempenho, procure um bom remédio. Du trenger en balanse mellom søvn, trening, næring, energi, væske og restitusjon.

Charlotte Arvered, que é a líder dos Sportamores, tem muitas dicas e truques para os que procuram um bom equilíbrio quando se encontram a trabalhar.

Kan o que é que eu quero fazer para me tornar mais rápido? Hvorfor/hvorfor ikke?

- Selvfølgelig er oppvarmingen viktig før en hard treningsøkt. Du bør definitivt ikke løpe hardt uten å varme opp først. Da er det fare for at du skader deg.

Hva annet kan være grunnen til at jeg ikke ser resultater, og hvordan kan jeg endre på det?

- Test deg frem. Lytt til kroppen. Det er ikke alle treningsformer som fungerer for alle. Bare fordi du ikke responder på én form for trening, trenger ikke det å bety at du ikke responder på noen andre former for trening. Se a instilação for boa e positiva, terá um efeito positivo sobre a prestação de serviços.

Quais são as melhores dicas para obter resultados em termos de poupança?

- Eu prefiro os resultados rápidos. Ting tar tid. Se o utilizador marcar o seu nome, pode obter resultados rápidos em pouco tempo. Det straffer seg imidlertid ofte med skader eller tilbakeslag senere. Det er bedre å la kroppen venne seg gradvis til det. Ikke gjør for store forandringer eller for mange ulike forandringer samtidig.

LOJA: Aluguer e venda de artigos

LES MER: Teste de loja de calções de banho