Para a sua família

Se quiser ver a argila, a bråka ou a roupa fresca, pode ser que se sinta bem. Mas se você se sentir incomodado, pode ser mais fácil para a sua família. Det finns vetenskapliga skäl till varför det är bra att ta ett djupt andetag och behålla lugnet.

Vi har alla varit där, när vi blir så arga att vi exploderar. Men försök att ta det coolt, ett ilsket utbrott påverkar ditt hjärta. Två timmar efter ett storbråk dubblas risken för att få en hjärtinfarkt.
Men det är inte heller bra att hålla inne på ilskan.

- A doença de Alzheimer, quando se tenta controlá-la de forma indireta ou quando se gasta a energia necessária para a controlar, é muito frequente no domínio da psiquiatria, afirma Chris Aiken, professor de psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade Wake Forest, nos EUA, ao Yahoo! health.


Se você é um homem de verdade, você pode ser um homem de verdade, mas é muito difícil para ele tentar resolver o seu problema de forma simples e descontraída.

Så tänk på hjärtat nästa gång det börjar koka inombords. Försök att i stället identifiera dina känslor och uttrycka dem innan du tappar kontrollen.

- Konstruktiv ilska, när du talar ut med personen som du är arg på och hanterar frustrationen på ett problemlösande sätt, är inte sammankopplat med hjärtsjukdomar, säger Chris Aiken.

Se o seu filho puder ter um efeito negativo, corre o risco de ter de se livrar de outros sintomas. Um estudo da Universidade de Harvards mostrou que, quando as pessoas - que, na verdade, eram frágeis e saudáveis - foram diagnosticadas com um distúrbio que as levou a ter uma vida normal, elas tiveram uma queda prolongada nas células, a imunoglobulina A.

I stället för att brusa upp, försök sudda bort din sura min genom att testa det beprövade knepet att ta tio djupa andetag, tänk konstruktivt kring problemet som gör dig arg eller använd dig av humor för att lätta upp situationen.